5 grunde til at øve Zumba

Spinning er ikke bare en mode mere. For mange zumbafans er dansetræning flere gange om ugen grundlaget for deres velbefindende. Find ud af omkring 5 grunde til, at du skal øve dig på Zumba.

Zumba Fordel 1: Hurtigt vægttab

Zumba er en af ​​de bedste måder at tabe overvægt på. Slankning finder sted under bevægelse, så kroppen strammer samtidig og cellulite reduceres til et minimum. Under en session kan du brænde op til 500-700 kcal. De fleste kalorier forbrændes med zumba-toning, dvs. med yderligere vægte. Strong by Zumba træning bringer også meget gode slankende effekter.

På grund af det faktum, at de første effekter er synlige efter et par timers undervisning, øges motivationen for træning for hver uge.

Zumba Advantage No.2: Forbedret stofskifte og fitness

Ved at udøve zumba forbedres udholdenhed. Vejrtrækningen bliver dybere, og kroppen er bedre iltet. I praksis betyder det, at du kan træne længere og mere intensivt over tid. Det er også lettere at begynde at øve andre sportsgrene, der hidtil syntes at være for krævende. Derudover forbedres kroppens hormonbalance takket være zumba, og stofskiftet accelereres (fedt i kontakt med ilt bliver til energi, som du forbrænder under klasser).

Læs også: FITNESS - hvad betyder de mystiske navne og forkortelser - fedtforbrænding, kropspumpe, ABT, ... Dancehall - en dans, der får dig til at elske din krop TBC-øvelser: Hvad er total konditionering af kroppen?

Zumba Fordel nr. 3: Dans og træning

Træning, der kombinerer dans og aerobic øger kropsbevidstheden. Bevægelserne bliver mere flydende og sexede, og når du ser i spejlet, begynder du at kunne lide dig selv mere og mere, og du føler dig mere selvsikker i at håndtere andre mennesker.

Når du træner zumba, isolerer du ikke individuelle muskelgrupper - det træner din krop lige så intensivt. Derfor styrkes de muskler, der ofte forsømmes under træning i gymnastiksalen, f.eks. De dele, der er ansvarlige for den korrekte kropsholdning og styrkelse af rygsøjlen.

Zumba Fordel nr. 4: Tiden flyder hurtigere

Kvinder klager ofte over at træne i gymnastiksalen, fordi gentagelse af den samme øvelse flere dusin gange simpelthen er kedeligt. Zumbaklasserne er varierede og meget dynamiske, så tiden går i et øjeblik.

Zumba-fordel nr. 5: det stresser

Nogle siger, at zumba-timen fungerer som en psykoanalytikersession. Zumba engagerer ikke kun kroppen, men også alle tanker, fordi du hele tiden skal fokusere for at holde trit med instruktøren og det nye system, som du holder op med at tænke på problemer og slapper helt af.

zumba regler zumba zumba som giver zumba effekter zumba fordele montering
Tags.:  Slankende Outfit-And-Accessories Dyrke Motion