Bungee fitness - hvad er det? Hvad er klassenes pris?

Bungee fitness er en innovativ type fitness klasse, der vokser hurtigt i popularitet! Udtalelser om bungee-fitness er yderst positive, fordi denne sport perfekt former kroppen, giver dig mulighed for at forbrænde en masse kalorier og vigtigst af alt - det er sjovt! Lad ikke udseendet bedrage dig - selvom bungee-fitness kan virke krævende, er det en effektiv fysisk indsats, takket være hvilken du vil få mange fordele. Kontroller, hvad der er kendetegn ved bungee-fitness, og hvad er deres pris.

Indholdsfortegnelse:

  1. Bungee fitness - hvad er det?
  2. Bungee fitness - effekter
  3. Bungee fitness - pris
  4. Bungee fitness - hvem er disse klasser til?

Bungee-fitness dukkede op i polske fitnessklubber i 2017. Denne type sport kom til os fra Asien, hvorfra den også gik til USA og derfra til næsten hele Europa. I Polen blev bungee-fitnesseventyret startet af to instruktører - Natalia Jakuła og Paulina Suduł, der grundlagde den første bungee-fitnessskole i vores land, hvor instruktører, der specialiserer sig i denne type aktiviteter, trænes.

Bungee fitness er en sport, der bringer tilfredsstillende fysiske og sundhedsmæssige effekter, og er helt sikker og sjov! Takket være det kan du forme din figur og have det sjovt på samme tid. Ikke underligt, at bungee-fitness har sådan positiv feedback og flere og flere tilhængere.

Vil du føle dig som en fugl og flyve lidt? Med bungee-fitness er det muligt!

Bungee fitness - hvad er det?

Bungee fitness træner med brug af et elastisk reb fastgjort til loftet. Med dens hjælp udfører vi individuelle øvelser for at styrke musklerne i hele kroppen. Det reb, du bruger, svarer til det reb, du bruger til bungee-jumping - deraf navnet "bungee fitness".

Læs også: Bachata - en varm dans fra Caribien. Bachata dansetrin Stærk af Zumba - styrk kroppen og forbrænd kalorier i takt med musikken Body Shape - hvad er disse fitnessklasser, og hvad er resultaterne?

Bungee-fitnessklasser er en innovativ aktivitetstype, men samtidig er det ikke uden omhu for deltagernes sikkerhed og komfort. De reb og det udstyr, der skal bruges, skal først bestå specielle prøver, der skal godkendes til brug. Hvad mere er, de reb, som vi er fastgjort til under træningen, vælges i henhold til vores højde og vægt. Afhængigt af hvilke kropsparametre vi har, tildeles vi det passende antal reb, og deres længde justeres. Alt dette, så deltagerne i klasserne føler sig trygge, sikre og vigtigst af alt ikke lider af kvæstelser eller skader.

Før du begynder i bungee-fitness klasser, sættes neopron shorts på dit eget sportsudstyr, som hjælper med at forbrænde fedt fra underlivet, lårene og balderne samt forhindrer gnidning og forbrændinger. Mange fitness-bungee-klubber tilbyder også specielle hoftepudepuder for ekstra beskyttelse.

Den næste og sidste nødvendige aktivitet inden undervisningen starter er at fastgøre selen og gå ind i en specielt forberedt fastgørelse til rebene. Først efter alle disse nødvendige "formaliteter" begynder bungee-træning, der normalt varer 50 minutter.

Se bungee fitness træning på video!

kilde: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - effekter

Bungee-fitness bringer mange sundhedseffekter og giver tilfredsstillende fysiske og mentale fordele.

Bungee fitness klasser styrker musklerne i hele kroppen. Musklerne, der stabiliserer figuren, dvs. mave- og rygmusklerne, arbejder mest intensivt. Alt på grund af det faktum, at træning på svingende reb kræver meget muskelarbejde fra os for at forblive i en bestemt position og udføre specifikke bevægelser. Dette betyder, at dybe muskler er inkluderet i arbejdet, hvilket stabiliserer figuren og er ansvarlig for at opretholde balance og den rette balance i kroppen.

Derudover giver træning på reb dig mulighed for at forbrænde mange kalorier (du kan forbrænde op til 500 kalorier på en time!), Forbedre kroppens effektivitet og øg udholdenheden af ​​vores muskler. Under bungee-fitness arbejder han ikke kun kerne, men også overflademusklerne i hænder, lår og balder. Takket være dette er bungee-fitness en komplet træning, der jævnt udvikler vores muskler, opretholder deres mobilitet og effektivitet, og som også har en stor effekt på figurens udseende ved at udvikle den harmonisk.

Fitness på rebene har også stor indflydelse på dit velbefindende. De væsentlige virkninger af bungee-fitness inkluderer det faktum, at det øger produktionen af ​​endorfiner - dvs. lykkehormoner. Takket være dette, efter træning, føler vi os opdaterede, glade og har mere energi.

Dette vil være nyttigt for dig

Bungee fitness - pris

Prisen på bungee-fitnessklasser er ikke så høj som den i øjeblikket lidt kendte og moderne sport. Prisen for individuelle bungee-fitnessklasser varierer fra 30-40 PLN, dvs. det koster mere eller mindre så meget som en enkelt adgang til et fitnesscenter eller et fitnessrum i de fleste sportsklubber.

Det er værd at gå til sådanne engangsaktiviteter for at se, om denne type sport passer os. Hvis det viser sig, at bungee-fitness er et tunge øje, er det værd at beslutte at købe hele abonnementet, for da vil prisen på individuelle bungee-fitnessklasser være meget mere attraktiv.

Bungee fitness - hvem er disse klasser til?

Bungee fitness er dedikeret til alle dem, der ønsker at teste sig selv i dette interessante og innovative udvalg af fitness klasser. De eneste vigtige kontraindikationer for at øve bungee-fitness er graviditet eller operationer i hofterne og underlivet.

Bungee-fitness anbefales til både nybegynderamatører og mere erfarne atleter. Det vil være en fremragende træning for overvægtige mennesker, fordi det aflaster leddene og giver dig mulighed for at udføre øvelser, som vi aldrig ville være i stand til uden hjælp af reb.

Denne type fitnessundervisning anbefales også til dem, der ønsker en ændring i deres nuværende træning. Ved at deltage i rebklasser vil du bestemt ikke opleve kedsomhed, og de øvelser, du bliver nødt til at gøre, får dig til at opleve helt nye fysiske og mentale stimuli.

Rebtræning er en innovativ øvelse, som vi bestemt ikke beskæftiger os med hver dag. Denne type aktivitet vil være en stor pause væk fra hverdagen, rutinen og ... jorden. Det er værd at prøve din hånd med bungee-fitness, fordi denne sport giver dig mulighed for at udføre interessante luftstunts, og takket være rebene, der løfter os op, kan vi mærke, hvordan det er at flyve et stykke tid.

Tags.:  Rekreation Slankende Outfit-And-Accessories