Styrke øvelser i den friske luft

Se en video af en kort udendørs træning. Ola Żelazo viser, at gymnastiksalen ikke er det eneste sted at træne, og at du i stedet for kompliceret træningsudstyr kan bruge ... et træ! Se hvilke øvelser du kan gøre, mens du går i parken.

Træning udendørs har dobbelt fordele - det styrker ikke kun kroppen og øger den fysiske kondition, men er også en måde at holde kontakten med naturen regelmæssigt.

Vil du tabe et par ekstra pund og tone din krop? Du kan starte med at gå, gradvist gå til hurtig gåtur. Gå mindst 3 gange om ugen i 40-50 minutter. Husk at kroppen først begynder at forbrænde fedt efter 30 minutters træning, så kortere træningspas reducerer ikke kropsvægten.

For at tilføje variation til lange gåture i parken, prøv træøvelserne.

Se, hvordan du træner, mens du går i parken:

Træning i parken

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.

Kunne du lide disse øvelser? Ønsker du at lære mere om, hvordan du gør dem ordentligt? Se fotogalleriet med detaljerede beskrivelser af øvelserne ved træet:

  • Træning i parken: træøvelser

Husk, at opskriften på succes er regelmæssighed. Hvis det regner, skal du ikke opgive den planlagte træning. Når vejret er dårligt, skal du gå i gymnastiksalen eller træne derhjemme.

Tjek også:

  • Hvordan træner man i skoven?
  • Træning med flasker i det fri
udendørs træning træøvelser træning i parken udendørs øvelser Ola Żelazo udendørs fitness strækker sig ved træet
Tags.:  Ernæring Rekreation Slankende