Øvelser med barnevogn til kvinder efter fødslen

En klapvandring er en ideel træningsmulighed for mødre, der gerne vil tabe sig efter fødslen, men ikke har tid til anstrengende træning. Ved at træne med en klapvogn former du din krop, og samtidig bruger du tid sammen med dit barn udendørs. Prøv et sæt med 6 barnevognøvelser for at hjælpe dig med at genvinde din figur før graviditeten.

At træne med en klapvogn til mødre er en nem måde at komme tilbage i form efter graviditet. Træning kan være en interessant afledning og et springbræt fra regelmæssige fitnessøvelser. Du kan gøre det, mens du går med dit lille barn, for eksempel i parken. Det er vigtigt, at du ikke behøver at bekymre dig om at tage sig af babyen, og du sparer meget tid, fordi du laver to aktiviteter på samme tid.

Øvelser med en klapvogn til mødre - hvornår kan du begynde at træne?

Du kan begynde at træne med en kørestol så tidligt som 6-8 uger efter naturlig fødsel og ca. 12 uger efter kejsersnit. Inden du begynder at træne, skal du dog kontakte din gynækolog for at sikre dig, at du ikke har kontraindikationer til at udøve.

Dette vil være nyttigt for dig

Forfatteren af ​​træningen er Fit Mom Anna Dziedzic, fitnessinstruktør og promotor for fysisk aktivitet blandt kvinder og mødre. Som hun indrømmer, kom tanken om at træne op i hendes sind, da hun som ung mor gik med en barnevogn: - Jeg er selv mor til to små døtre, og jeg husker godt, da jeg tællede dagene ned, indtil jeg kunne vende tilbage til motion efter fødslen. Derefter, under gåture, kom jeg op med Be Fit Mom-programmet, som består i træning med en klapvogn. En tur behøver ikke at være kedelig, du kan bruge tiden, hvor vores baby har en lur og arbejde hårdt på sin form.

Tags.:  Uddannelse Outfit-And-Accessories Rekreation