Er det værd at købe dyre løbesko?

Jeg er løber, jeg er 48 år gammel, de sidste 6 år har jeg kørt ret regelmæssigt hver anden dag. For et par måneder siden deltog jeg i en konkurrence, en rekreativ begivenhed (jeg tilbagelagte en afstand på 10 km), som jeg er meget stolt af. Jeg løber meget nu, fordi jeg løber 30 km om ugen, og mine sko slides hurtigt. Mit mål er sundhed, ikke en eller anden præstation. Derfor er det værd at købe dyre firmasko, der koster flere hundrede zloty? Jeg ved af min egen erfaring, at dyre sko slides lige så hurtigt som billigere.

I løbesko er det ikke holdbarhed, men kvalitet, der tæller. Nogle velkendte virksomheder rapporterer, at sålen udfører dæmpningsfunktioner op til ca. 1000 km. Når du køber løbesko, skal du være opmærksom på sålen (dens tykkelse, blødhed, fleksibilitet osv.) Og ikke design eller farver. Fodtøj er et meget vigtigt element i enhver løbers udstyr.Det er ikke værd at spare på løbesko, fordi omkostningerne ved behandling af skader som følge af brugen af ​​forkert, uprofessionelt (ikke sports) eller slidt fodtøj er meget højere end investeringen i løbeudstyr. Løb er en af ​​de billigste former for bevægelse, her skal du kun have behagelige sko, hvis opgave er at absorbere de stød, der skyldes, at du rammer jorden med din fod.

Når du løber, er der tre bevægelsesfaser: tilbageslagsfasen, flyvefasen og landingsfasen. Vi skal være opmærksomme på, at ved at lande hårdt på jorden overbelaster vi vores motorapparat (muskler, knogler, ledbånd, sener). Stødene er ret store og spredes til hele kroppen, f.eks. knæ-, hofte- og rygled.

Sportsfodtøjet, der produceres i dag, beskytter os mod skader, især når vi løber på hård grund som beton, asfalt - som jeg fraråder, det er bedre at gå i skoven til træning. Moderne sko med mange systemer i dag dæmper ikke kun foden, men stabiliserer også foden, fugter fugt væk, forhindrer glidning og kompenserer for de fleste foddefekter. Så det er værd at investere i det rigtige sportsudstyr, fordi det også er en investering i sundhed. Især begyndere og amatører bør være opmærksomme på skoens bløde, stødabsorberende såler, da deres led er meget svagere og mindre modstandsdygtige over for stress end konkurrerende løbere.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Tags.:  Uddannelse Slankende Ernæring