Fitness på trampolinen

Jumping fitness, øvelser på en trampolin, er et interessant alternativ for dem, der ønsker en ændring fra den sædvanlige træning og bare har det sjovt, mens de træner.

Træningen kombinerer enkle gymnastiske øvelser med elementer fra aerobic ved hjælp af en lille, en-person trampolin med specielle greb. Det er en energisk koreografi i takt med hurtig musik kombineret med god sjov. Klasser bruger jogging på plads, spring, dobbeltben eller enkeltben-spring og grundlæggende aerobe øvelser. I den avancerede version kan du også bruge ekstra udstyr, såsom vægte, gummi eller en medicinkugle.

Afhængigt af træningstypen er musklerne i underlivet, rygsøjlen, benene, balder, arme og dybe muskler involveret. Takket være kombinationen af ​​intensiv cardio-træning med god sjov kan du brænde op til 800 kcal på en time.
Denne type øvelse kan udføres i en klub såvel som hjemme. Det er dog meget vigtigt at vælge et solidt springbræt fra en anbefalet producent.

Opmærksomhed! Læger fraråder at sprænge fitness til mennesker, der er overvægtige med ledgenerering, osteoporose, åndedræts- og kredsløbssygdomme.

Mere i februarudgaven af ​​Zdrowie
til salg fra 15. januar

månedligt "Zdrowie" trampolin øvelser fitness på en trampolin hoppefitness trampolin
Tags.:  Uddannelse Dyrke Motion Outfit-And-Accessories