Funktionel medicinsk træning

Funktionel medicinsk træning er en variation af funktionel træning. Funktionel medicinsk træning er designet til at gøre det muligt sikkert at vende tilbage til fuld fitness efter en skade, skade eller operation. Oprindeligt var denne træning beregnet til atleter, nu kan alle bruge den.

Indholdsfortegnelse

  1. Funktionel medicinsk træning - hvad er det?
  2. Funktionel medicinsk træning - indikationer
  3. Funktionel medicinsk træning - hvad giver den?
  4. Hvem skal tilbyde funktionel medicinsk træning?
  5. Formål med medicinsk træning
  6. Funktionel medicinsk træning - en type træning
  7. Hvad er forskellen mellem motorisk og funktionel medicinsk træning?

Funktionel medicinsk træning er en variant af funktionel træning og blev udviklet i Tyskland og Skandinavien. Det er her, fysioterapi er på det højeste niveau. Oprindeligt var det kun dedikeret til atleter, men med tiden blev det også overført til almindelig brug.

Funktionel medicinsk træning - hvad er det?

Funktionel medicinsk træning er designet til at gøre det muligt sikkert at vende tilbage til fuld fitness efter en skade, skade eller operation.

Læs også: Funktionel træning: hvad handler det om, og hvad er fordelene ved funktionel træning ... Manuel KMI (myofascial) terapi giver kroppen frihed tilbage 8 tip for at undgå at komme til skade i gymnastiksalen

Dens formål er at eliminere dysfunktionerne i bevægelsessystemet. Hvert træningsprogram vælges individuelt på baggrund af undersøgelsen og i henhold til standarderne for ortopædisk manuel terapi.

Takket være dette er vi sikre på, hvad vi skal arbejde på, og præcis hvordan vi opnår maksimale resultater. Ideen bag denne træning er at forbedre den intramuskulære koordination og styrke svage led i bevægelsessystemet. En sådan træning finder sted under forhold, der svarer til personlige fitnessklasser, takket være hvilke det er et alternativ til almindelig rehabilitering, der ofte udføres i hospitalsrum.

Funktionel medicinsk træning - indikationer

Medicinsk træning er beregnet til personer, der vender tilbage til aktivitet efter skader. Skader som brud, forstuvninger og forstuvninger er involveret. Men også mere seriøse rekonstruktioner af ledbånd eller endoproteser i hofteleddet og knæleddet.

Funktionel medicinsk træning kan også bruges som en metode til bekæmpelse af fedme og forebyggelse af osteoporose.

Overvægtige mennesker bør være opmærksomme på denne type træning på grund af den enorme overbelastning af leddene, de udsættes for under normal træning. Takket være en nøje udvalgt træningsplan kan de sikkert tabe kilo og sikre deres sikkerhed og øge kroppens effektivitet.

Professionelle atleter vil også drage fordel af at introducere sådan træning i deres plan. Takket være det vil de være i stand til at undgå mange skader og lære deres egen krop bedre at kende. De kan også opnå bedre sportspræstationer inden for deres felt ved at arbejde på bevægelsessystemets svage led. I tilfælde af spillere vil det også være meget vigtigt at styrke styrken af ​​ledbånd, sener og ledbrusk.

Funktionel medicinsk træning - hvad giver den?

Medicinsk træning reducerer smerte, hvilket betyder, at det også er et godt værktøj for mennesker, der lider af degeneration og kropsholdningsfejl. Det forbedrer ledmobilitet såvel som muskelstyrke og udholdenhed.

Funktionel medicinsk træning skal bruges af alle, der ønsker at lære deres krop de korrekte bevægelsesmønstre.

Dens store fordel er forbedringen af ​​central stabilisering og intermuskulært samarbejde. Enhver, der ønsker at lære kroppen de korrekte bevægelsesmønstre, vil helt sikkert bruge det. Dette vil medføre mindre fælles slid og en forlængelse af din sportskarriere. Medicinsk træning er en ideel metode til at forebygge skader og skader ved at forbedre styrken af ​​ledbrusk, ledbånd, sener og muskler.

Hvem skal gennemføre lægeundervisning?

Funktionel medicinsk træning er en form for højt specialiseret træning. Kun trænere med passende tilladelser kan gennemføre det. De skal ikke kun vide om personlig træning, men også om rehabilitering. De ideelle kandidater til sådanne træninger er fysioterapeuter, der har gennemført kurser beregnet til personlige undervisere.

Formål med medicinsk træning

Det primære mål med medicinsk træning er at få kroppen i form. Med andre ord til hverdagens aktiviteter. Det næste trin er at give dig mulighed for at vende tilbage til den sportsgren, du praktiserede før skaden.

Derudover øger sådan træning effektiviteten af ​​øvelser og forbedrer teknikken ved at optimere bevægelsesmønstre. En meget vigtig rolle ved medicinsk træning er også det faktum, at den forhindrer yderligere skader ved at reducere overbelastning.

Hvilke øvelser laver vi i funktionel medicinsk træning?

Hvilke øvelser vi skal udføre afhænger af mange faktorer. Den første er den type traumer, vi har lidt. Den anden - restitutionstid og træningsgrad før skaden.

Vi vil helt sikkert arbejde på at styrke de stabiliserende muskler og forbedre bevægelsesmønstre. Det betyder, at vi kan udføre mange øvelser fra både pilates og yoga. Så er der de vigtigste styrkeøvelser, såsom deadlifts eller squats, udført uden vægte, kun i det omfang det tillader den korrekte udførelse af bevægelsen. Derudover er der mobilitetsøvelser, der giver dig mulighed for at øge rækkevidden af ​​bevægelser.

Hvad er forskellen mellem motorisk og funktionel medicinsk træning?

Motortræning er designet til at forberede spilleren på den bedst mulige måde til en konkurrence, kamp eller ydeevne i en given sportsdisciplin.Hele træningssættet er forberedt på en sådan måde, at formens top kan være nyttig for en bestemt dag.

Dette betyder, at motorisk træning vil bestå af træningens mikro- og makrocykler. En af sådanne cyklusser er at opbygge styrke og tilstand, den næste er styrke og hastighedsudholdenhed. Den sidste fase er bygningens hastighed. Dens opgave er også at få atleten til at få den rigtige vægt.

Funktionel medicinsk træning er derimod en specialiseret form for funktionel træning. Formålet er at gøre det muligt for patienten at fungere fuldt og effektivt i hverdagen og vende tilbage til sport på samme niveau som før skaden.

Tags.:  Outfit-And-Accessories Uddannelse Ernæring