Hvordan man fortæller en god GYM fra en dårlig

Efter måneder med tøven og dilemmaer besluttede vi at tilmelde os gymnastiksalen. Og her er det første problem: hvilken fitnessklub skal du vælge? Her er nogle grundlæggende tip til at fjerne de værste steder.

Først og fremmest skal fitnessklubben være ren. Det er let at sige ved første øjekast, så der er ingen mening at skrive. Det er helt indlysende at bede personalet om at vise dig omklædningsrum og brusere. Hvis det er rent der, og vi ikke lugter nogen dårlig lugt, kan vi gå videre til det næste punkt i vores private test.

Lad os først se på alle maskiner og enheder. Vi behøver ikke vide, hvad de er beregnet til. Træneren fortæller os senere. Lad os indtil videre kontrollere, om de er velplejede, konserverede og i god stand. Forresten er det værd at overveje størrelsen på rummet. Uanset om det er for stramt, om motionisterne kan bevæge sig frit, og om der er for mange motionister (så det er bedst at gå til inspektion i spidsbelastningstider, normalt mellem 17 og 19)

Læs også: Træningscenter: Træningsplan for mellemliggende kvinder Diætstøttende træning i gymnastiksalen (VIDEO) GYM FOR KVINDER - det perfekte sted at træne

Sådan vælger du et godt motionscenter: undervisere

Et andet punkt i vores lille test er tjenesten. Folk i receptionen i gymnastiksalen skal være rart og fortælle dig detaljeret om alle mulighederne i klubben. Trænernes kvalifikationer er dog meget vigtigere. Før du tilmelder dig et fitnesscenter, er det nødvendigt at kontrollere, om trænerne arbejder der, og i så fald på hvilke tidspunkter. Hvis vi kan stole på pleje af en professionel på det tidspunkt, hvor vi skal træne, skal vi tale med ham, inden vi køber abonnementet. En god træner vil spørge os om formålet med øvelserne, den tid vi har, den generelle tilstand og sundhedstilstanden og derefter foreslå et program skræddersyet til vores evner. Hvis vi beslutter, at de foreslåede øvelser passer os, er det værd at lave en aftale med det samme, at han vil arbejde sammen med os i det mindste i den første periode og vise os nøjagtigt, hvordan vi udfører individuelle øvelser og forklare, hvilke muskler vi udøver.

Det ville være ideelt at købe øvelser med en træner (nogle fitnesscentre tilbyder det mod et ekstra gebyr), fordi han da kun er til vores rådighed og kan forklare alt for os. Men hvis vi ikke beslutter os for en sådan løsning, er det værd at på forhånd bestemme, hvor intenst han kan passe os. Selvfølgelig bliver han nødt til at besvare spørgsmål og anmodninger fra andre praktiserende læger. Men nogle gange er det endda værd at lave en aftale med træneren i færre trafiktimer, så han har mere tid til os. Jo hurtigere vi lærer at udføre øvelserne ordentligt, jo hurtigere ser vi resultater, og jo lavere er risikoen for skade.

Sådan vælger du et godt motionscenter: prøveundervisning

Gode ​​fitnesscentre giver potentielle kunder mulighed for at øve sig, før de beslutter at købe et abonnement.Det er ofte gratis adgang. Det er værd at spørge om denne mulighed. Pass er normalt relativt dyre, og det er ikke værd at omgås et firma, der ikke lever op til vores forventninger.

Og endelig endnu et råd: lyt altid til dine venner. Hvis nogen, du stoler på, anbefaler en klub, er det værd at tjekke ud først. Det gode indtryk af de faste er uvurderlige og kan redde os smertefulde skuffelser.

hvilken fitnessklub der skal vælges gymnastiksalen hvilket gym der skal vælges fordelene ved gymnastiksalen
Tags.:  Rekreation Slankende Ernæring