Hvordan forbrænder man kalorier fra juleaften? Vi valgte en øvelse til hver skål

Selvom vi kun spiser juleaften retter en gang om året, kan virkningerne af en kalorimiddag muligvis være hos os længere i form af ekstra kilo. For at slippe af med dem er det værd at udnytte din fritid og fokusere på motion. Tjek hvilke øvelser og hjemmeaktiviteter, der giver dig mulighed for hurtigt at forbrænde ekstra kalorier fra juleaften.

Du har ikke brug for nogen specielle diæter eller træningsprogrammer for at forbrænde kalorier fra juleaften. Selv sådanne iøjnefaldende aktiviteter som at rydde bordet eller synge julesange kan hjælpe dig med at tabe kalorier efter en stor feriefest. Ofte er bare en halv times enkel træning om dagen nok til at slippe af med anger, at vi spiste for meget igen.

Indholdsfortegnelse

  1. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist borscht med dumplings?
  2. Hvordan man forbrænder kalorier efter at have spist champignonsuppe?
  3. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist dumplings med kål og svampe?
  4. Hvordan forbrænder du kalorier efter at have spist en karpe?
  5. Hvordan forbrænder du kalorier efter at have spist sild?
  6. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist fisk på græsk?
  7. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kål med ærter og kål med svampe?
  8. Hvordan man forbrænder kalorier efter at have spist grøntsagssalat?
  9. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kutia?
  10. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist en valmuefrøkage?
  11. Hvordan forbrænder man kalorier efter at have drukket kompott af tørret frugt?

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist borscht med dumplings?

Den gennemsnitlige portion ren borscht (200 ml) har ikke mere end 30 kcal. Imidlertid foretrækker de fleste at spise borscht med dumplings, hvilket øger skålens kalorieindhold markant - fire små ører tilføjer 72 kalorier, hvilket i alt er lidt over 100 kcal.

Hvordan brænder man dem? Brug din fritid og gå en vintertur med dine kære. En cirka 40 minutters langsom gåtur er et energiforbrug på over 100 kcal.

Hvordan man forbrænder kalorier efter at have spist champignonsuppe?

Svampesuppe kan have så meget som 300 kcal på grund af opfedningsadditiverne: pasta og fløde. Du forbrænder nøjagtigt denne mængde kalorier på en time ved at træne aerobic.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist dumplings med kål og svampe?

Dumplings med kål og vandsvampe har ca. 160 kcal. Oftest spiser vi dem stegt, hvilket øger skålens kalorieindhold til 220 kcal.

For at forbrænde så mange kalorier kan du bruge vinteruren til at have en sneboldkamp eller lave en snemand.En halv times snekamp giver dig mulighed for at tabe 250 kcal, mens opgradering af en snemand koster 238 kcal.

Hvordan forbrænder du kalorier efter at have spist en karpe?

En servering karpe kogt i gelé har 136 kalorier. Ved at stege fisken i brødkrummer beriger vi den med næsten 30 kcal, hvilket giver i alt 162 kcal. Vi brænder omkring dette beløb i løbet af en halv times rengøring af badeværelset.

Hvordan forbrænder du kalorier efter at have spist sild?

Vi foretrækker sild i olie, som er den mest kalorieindhold. En portion på 100 g fisk er over 300 kcal.

Forbrænding af en sådan mængde kalorier behøver ikke at være vanskelig og kræver ofre - du kan kombinere forretning med glæde og gå på skøjteløb. Mindre end en times skøjteløb giver dig mulighed for at tabe omkring 300-400 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist fisk på græsk?

100 g græsk fisk har ca. 150 kcal. Tilsætninger, dvs. olie og belægning af æg og mel, kan øge skålens kalorieindhold. Hvis du kan lide fisk i græsk stil, er det en god måde at tabe kalorier efter at have spist, at træne på en stepper - kun 20 minutter er nok til at brænde 200 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kål med ærter og kål med svampe?

3 spiseskefulde kål med ærter giver 145 kalorier. Meget mindre, kun 80 kcal, indeholder den samme portion kål med svampe. Hvordan forbrænder man kalorier fra denne skål? Øv springtov - 10 minutters spring er 80 kalorier mindre. Mindre end 20 minutters træning giver dig mulighed for at forbrænde flere kalorier efter at have spist kål med ærter.

Hvordan man forbrænder kalorier efter at have spist grøntsagssalat?

Vegetabilsk salat takket være indholdet af kogte grøntsager er ikke særlig kalorisk. En portion tilberedt med let mayonnaise er ca. 70 kcal i 100 g. Du kan forbrænde så mange kalorier ... ved at synge julesange. 40 minutter med at synge julesange under juleaften lader dig miste nøjagtigt 70 kalorier.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist kutia?

Kutia er en af ​​de mest kaloriretter på julemenuen. I sin traditionelle version med hvede, honning, valmuefrø, mælk og tørrede frugter kan den indeholde op til 300 kcal pr. 100 g.

For hurtigt at tabe sig efter en sådan portion kalorier er det bedst at gå en hurtig gåtur med stænger. En halv times dynamisk stavgang er 300 kcal mindre.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have spist en valmuefrøkage?

Endnu flere kalorier end i kutia, fordi så mange som 350 er i valmuefrøkagen. Efter at have spist en sådan kalorieindretning er det værd at gå til nytårsaften med god musik. Kraftig dans på en time forbrænder 366 kcal.

Hvordan forbrænder man kalorier efter at have drukket kompott af tørret frugt?

En kop (150 ml) tørret kompot er ca. 200 kcal. Jo sødere kompotten, jo flere kalorier har den. Men hvis det har sneet udenfor, er der en god mulighed for let at slippe af med de ekstra kalorier - sne fjernelse. Denne aktivitet hjælper dig med at forbrænde 200 kalorier på en halv time.

  • Hvor mange kalorier forbrænder vi under forskellige aktiviteter? Kalorieforbrændingsbord
  • Hvor mange kalorier har juleaften retter?
  • Top 9 vinter træning, der ikke kræver specielle færdigheder
jul aften
Tags.:  Slankende Dyrke Motion Uddannelse