Hvordan klæder jeg mig til Runmageddon?

Hos Runmageddon behøver vi ikke købe dyrt nyt tøj - tværtimod! Bedre at vælge brugt, men sportstøj af god kvalitet, der har bevaret sine åndbare og vandtætte egenskaber. Dette skyldes, at tøjet forværres meget let under Runmageddon, og i målstregen kan det vise sig, at tøjet ikke kan genbruges. Kontroller, hvad du skal huske, når du klæder dig ud til en ekstrem stigningsløb.

At afslutte det rigtige outfit er en af ​​de vigtigste ting, du skal gøre, før du starter Runmageddon. Komforten ved vores løb og hastigheden ved at overvinde forhindringer afhænger i høj grad af, hvad vi har på. På grund af det forkerte valg af tøj kan vores start vise sig at være endnu sværere end arrangøren lover. Rivne hænder og knæ, gennemblødte, forfaldne sko, gennemblødt med vand og en frossen T-shirt - dette er hvad der kan vente på deltagerne på Runmageddon-ruten.

Se hvad du skal se efter, når du vælger et tøj for at undgå pinlige situationer, og nå målstregen så hurtigt som muligt.

Hvilke sko skal jeg have på Runmageddon?

Valget af sko til Runmageddon afhænger af, hvor mange løb du planlægger at deltage i. Hvis det er vores første gang, er det bestemt ikke værd at købe nye sko - det kan vise sig, at vi ikke kan lide denne type konkurrence, og vi bruger penge unødigt.

For nybegyndere er brugte men gode løbesko af bedste kvalitet bedst. Det er vigtigt, at de på trods af slid er i relativt god stand - dvs. at den øverste ikke ruller op, stadig holder foden godt, og at der ikke er revner i sålen. Det skal understreges, at disse skal være sportssko beregnet til løb, ikke city-sneakers eller sneakers. Sidstnævnte har ikke forstærkninger, tilstrækkelig dæmpning og ventilation, og deres sål er for tynd.

Folk, der planlægger at konkurrere i mere end en Runmageddon, kan investere i nye sko. I deres tilfælde starter off-road løbesko, der skal overleve mindst 2-3. De billigste modeller kan købes for omkring 70-80 PLN. Det er vigtigt, at de opfylder følgende egenskaber:

  • de var lette - det er vigtigt, fordi benet bliver træt, mens det løber;
  • de tørrer hurtigt - skoen suger op med vand under løbet og bliver snavset i mudderet, hvilket øger vægten. Så det er vigtigt, at vandet løber let, og at det tørrer hurtigt;
  • har god dæmpning - der er mange forhindringer for konkurrenterne på ruten, hvorfra du skal springe af, ofte fra en stor højde. God dæmpning reducerer risikoen for skader og øger fodens komfort;
  • har godt greb - det betyder, at skoene skal have tydelige riller i gummisålen, der øger trækkraft. Denne funktion er især nyttig til klatring af forhindringer;
  • de havde en velholdende overdel - den skulle være stærk nok til at forhindre foden i at svinge sidelæns.
Dette vil være nyttigt for dig

Et bevist trick, som veteraner fra Runmageddon bruger, er at pakke sølvtape på deres sko. Dette forhindrer skoene i at falde af, når de går i vandet og løsner snørebåndene. Skoen skal pakkes flere gange i vristens højde.

Læs også: Årsager til, at du skal deltage i ekstreme løb Hvor mange kilometer løber du et maraton? De mest populære løbeafstande Træningsplan for RUNMAGEDDON

Hvilke bukser skal jeg have på Runmageddon?

Valget af bukser til Runmageddon afhænger af sæsonen. Om sommeren og foråret løber, når temperaturen er højere, foretrækker nogle mennesker shorts, der er mere luftige, men på den anden side beskytter de ikke knæene mod gnidning. Og det er meget let at finde disse, fordi løbet inkluderer blandt andre kravler under pigtråden på en overflade fuld af små, skarpe småsten. Det bedste valg i den varme sæson er leggings i knæet i tekniske svedtransporterende materialer. Som i tilfældet med sko kan de bruges shorts, som det ikke er en skam at ødelægge. Det er meget sandsynligt, at vi et eller andet sted på ruten vil fange dem på et fremspringende bræt, et stykke ledning eller snappe, mens vi kravler.

Til vinteren Runmageddon-bukser skal du forberede mindst to par bukser - lange, tykkere, lavet af åndbare materialer og kortere, som skal bæres ovenpå. Som ekstra beskyttelse kan du lægge gamacher på kalvene - de forhindrer de dybere lag tøj i at blive våde, mens de vasser i koldt vand.

Vigtig

Alle tøjgenstande på Runmageddon skal være tætsiddende. Undgå løse, fremspringende bukser og T-shirts, da der er større sandsynlighed for, at tøjet griber ind i en fremspringende forhindring. Det bedste er termiske dragter med høj elasticitet, der svarer til kroppens form.

Hvilken trøje skal jeg have på Runmageddon?

Runmageddon jerseyen skal være lavet af åndbare materialer, der let fordamper fugt. Bomuld er ret tilrådeligt - det suger meget let op med vand, hvilket bidrager til afkøling af kroppen. Desuden er det bare ubehageligt at have en gennemblødt t-shirt i flere timer, selv i varmt vejr.

Hvis konkurrencen afholdes om vinteren, er en effektiv måde at holde varmen på at bære et tørklæde. Derefter skal det første lag være kortærmet termisk undertøj, derefter en langærmet T-shirt og en teknisk løbedragt med en vindtæt membran på toppen. En billigere mulighed er en tætsiddende nylonjakke, som ikke er så åndbar, men den effektivt beskytter mod indtrængning af fugt i de dybere lag af tøjet.

Yderligere Runmageddon outfits

handsker - handsker er vigtige under Runmageddon uanset årstid. Forøg grebet, forhindrer gnidning og buler. Uden dem er det vanskeligt at forestille sig at overvinde forhindringer lavet af ru plader fulde af splinter, klatringstove eller metalkæder. Afhængigt af årstid kan disse være enten tykkere vinterhandsker med forstærkninger eller de billigste arbejdshandsker med en skridsikker belægning.

cap - det vil være nyttigt under vinterkonkurrencer. Dette kan være den billigste akrylhue, men det er vigtigt, at den har en tæt vævning, der beskytter dig mod vinden.

sokker - de skal være lavet af tekniske materialer, så de ikke holder vand i skoene. Uld- og bomuldssokker er ikke et godt valg, fordi de let bliver gennemblødt og kan få dine fødder til at føle sig kolde om vinteren.

bandana - dette multifunktionelle element i tøjet vil være nyttigt både om sommeren og om vinteren. I en varmere sæson kan det bruges som tørklæde til at beskytte hovedet mod den brændende sol og i koldere temperaturer som et tørklæde for at beskytte mod kulde.

runmageddon runmageddon hvordan man forbereder sig runmageddon hvordan man klæder sig på runmageddon hvilke sko runmageddon tøj
Tags.:  Outfit-And-Accessories Dyrke Motion Slankende