Cykling om vinteren - kørselsteknik, valg af vinterdæk og tøj

Cykling om vinteren er en aktivitet, som kun få beslutter at gøre - de fleste af dem, der frygter for lave temperaturer og ugunstige vejforhold, opgiver at cykle om vinteren. Det eneste, du har brug for, er dog de rigtige dæk, det varme udstyr og viden om sneridsteknikker for at høste fordelene ved at cykle på koldere dage. Læs videre for tip til, hvordan du forbereder dig på vintercykling.

Er cykling om vinteren sund? Ja, men der er nogle vigtige regler, der skal følges. Cykling om vinteren behøver ikke at være en udfordring - du skal bare forberede dig ordentligt. Du har brug for passende tøj, dæk og kendskab til et par grundlæggende tekniske regler.

Indholdsfortegnelse:

  1. Hvordan bærer jeg en cykel om vinteren?
  2. Vintercykeldæk
  3. Teknik til cykling om vinteren

Hvordan bærer jeg en cykel om vinteren?

En vigtig faktor for at stoppe cyklister fra at fortsætte deres cykeltur på koldere dage er frygt for kulde. Et korrekt valgt outfit til vintercykling vil dog forbedre dets komfort betydeligt. Hvad skal du huske, når du gennemfører det?

1. Klæd på lagene: takket være flere lag tøj bliver du ikke for kold eller for varm; hvis du bliver varm - kan du hurtigt og nemt fjerne det ydre beskyttende lag.

2. Antallet af lag tøj afhænger af vejret og hvor koldt du føler:

  • bundlag - klæber til huden, skal være åndbart og fugte væk fugt;
  • isolerende lag - ud over åndbarhed isolerer det også;
  • beskyttende lag - ånder og beskytter mod ugunstige vejrforhold: regn, sne, vind.

Hvis vinteren er mild, og temperaturen er over nul - er de to første lag nok. Normalt kræver denne tid af året imidlertid, at alle tre lag tøj skal påføres.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

3. Vælg tøj lavet af åndbare materialer: hvis et af lagene ikke er hurtigtørrende og åndbart, vil hele ideen om at bære lag tøj blive spildt, fordi vi bliver gennemblødte og kolde. Når du cykler om vinteren, er det bedre at undgå tøj lavet af naturlige materialer, f.eks. Bomuld, fordi de tørrer langsomt, og på denne måde kan du køle ned din krop. Følgende syntetiske stoffer fungerer dog: polyester, elastin, polyethylen og polypropylen.

4. I et vintertøj fra taljen og ned er termoaktivt undertøj grundlaget. Med hensyn til bukserne skal de være vindtætte og vandtætte. Det er også godt at have en høj talje, der beskytter os, når vi læner os mere fremad. Du kan bruge forskellige kombinationer: Vælg termoaktive leggings og tag på bukser eller bare et par termiske bukser, indsnævret i bunden.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

5. Husk at beskytte dit hoved mod kulde - en hat er et must! Det er godt, hvis vi ikke vælger en almindelig hat, men en balaclava eller en hue med et buff tørklæde eller maske. På denne måde dækker vi også ansigtet. Hovedbeklædningsmaterialerne skal være syntetiske. En praktisk løsning er en vandtæt membran.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

6. Vælg de rigtige handsker: De skal være lange, så de passer frit under jakken, den vandtætte og uigennemtrængelige funktion er også nyttig. Takket være gelindsatserne bliver det mere behageligt at holde rattet, vi aflaster vores hænder og beskytter dem mod følelsesløshed.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

7. Et vigtigt element i outfit til vintercykling er sko med en vandtæt og vindtæt membran på en høj overdel. Hvis du planlægger at købe sko specielt til denne årstid, skal du vælge større end normalt - en tyk sok skal let passe dem, ellers kan der være problemer med den frie strøm af blod, hvilket vil gøre dig endnu koldere. Sokkerne skal være længere for at beskytte benet også over anklen, men foden skal føle sig godt tilpas i dem. Vælg en model, der transporterer sved væk, f.eks. Lavet af Coolmax-stof.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

Cykling - hvorfor er det værd at køre tohjulet?

Vintercykeldæk

Når vi tænker på vinterkørsel, er en af ​​de første ting, vi kommer i tankerne, udskiftning af dæk. Og hvordan er det med cykler: bliver jeg nødt til at købe vinterdæk?

Det ser ud til, at de fleste selv om vinteren bruger halvglatte dæk, som de kører på hver anden tid af året. Det behøver ikke at betyde en dårlig beslutning, for vinteren i Polen angriber de hårdeste normalt inden for et dusin dage om året, og en stor del af os bor på steder, hvor veje og fortove er ryddet for sne og drysset med salt. På den anden side betyder sne ikke altid en stor fare - fastgjort til dækket øger friktionen og samtidig vedhæftning til jorden.

For at forbedre grebet på normale dæk, skal trykket sænkes. På den anden side skal man være opmærksom på, at trykket ikke er for lavt, for så vil deres rullemodstand øges.

Men hvis vi bevæger os i fossil sne, ikke pakket sne (som man kan finde i byen), er det værd at investere i terrængående dæk med større bredde end semi-slicks og dermed - bedre greb til jorden . Takket være dem er det lettere at passere gennem et tykt lag sne.

Forfatter: Dadelo pressematerialer

Piggdæk er også meget populære blandt vintercyklister, som klarer sig godt selv under de hårdeste kørselsforhold. Da de tilbyder mere modstand end almindelige dæk, forbedrer de trækkraften betydeligt på is og fast sne. Piggdæk er dyrere end almindelige dæk (de koster fra PLN 100), og de mest populære producenter er det tyske mærke Schwalbe og det finske firma Nokian.

Forfatter: Dadelo pressematerialer Dette vil være nyttigt for dig

Hvad er det værd at huske, når man cykler om vinteren?

  • Anvend et tykt lag fedtet creme på dit ansigt inden hver tur, fx med vitamin A;
  • invester i fendere, takket være hvilke du vil beskytte dit tøj mod at blive vådt;
  • sørg for korrekt belysning og husk om den forreste eller bageste lampe;
  • hvis du opbevarer din cykel i et uopvarmet rum, skal du fjerne måleren og lampen om natten for at spare batterier, der har kortere levetid om vinteren.
  • smør cykelkæden oftere end i varmere vejr og med tykkere smøremidler;
  • Salt, der drysses på gaden, har en destruktiv virkning på cykelkomponenter, så efter en vintertur er det godt at vaske cyklen med varmt vand og lade det være i et opvarmet rum, indtil det tørrer.

Teknik til cykling om vinteren

1. Den første regel om cykling om vinteren er indlysende - du har brug for: stor koncentration, reflekser og balance, da det er vanskeligere at overvinde snedækkede og endnu mere iskolde ruter end at krydse tørre asfaltveje hver dag. Brug altid højere gear hver gang du starter og fremskynder for at mindske risikoen for at miste trækkraft.

6 øvelser for balance

2. En meget vanskelig situation er udskridningen af ​​forhjulet, som (næsten) hver gang i vinterforhold ender i et mere eller mindre spektakulært fald. Men hvis glideren påvirker baghjulet, er det værd at støtte dig selv på et - helst udrettet - ben. Dette ekstra fastgørelsespunkt kan forhindre os i at vælte. Sænkning af sadlen kan beskytte os mod at vælte på cyklen - takket være dette sænkes cykelens tyngdepunkt også, og vi opretholder større stabilitet på isen.

3. Cykling om vinteren er besværligt, især i forbindelse med bremsning. Hvis du pludselig trykker på bremsen og låser hjulet, kan du falde hurtigere. Bremser om vinteren er meget dårligere end i andre årstider, så i stedet for at bremse er det bedre at bremse, og hvis du bremser - er det sikrere med bagbremsen eller bag- og forbremsen. Brug kun den forreste kan bringe os tættere på "jorden" hurtigere.

Læs også: Motion for følelsen af ​​tunge ben: vintertræning

Forfatter: Dadelo pressematerialer

4. Få af os kører på is om vinteren, men hvis vi befinder os på en iskold gade eller en pyt, er den sikreste måde at gå lige igennem den uden at dreje. På den anden side skal krydsning af kantsten og forskellige typer hjulspor finde sted i en vinkel tæt på 90 ° - en spids vinkel øger sandsynligheden for at glide.

5. En stor udfordring på en snedækket eller iskold overflade er bøjningerne - vi kommer langsomt ind i dem (om vinteren kører vi langsommere, selvom vi ikke vil, forholdene tvinger det til os), vipper ikke cyklen og laver den største mulige lysbue ved at dreje rattet let.

6. Ved at hæve styret til den maksimale højde kan du opretholde en lodret kropsholdning, hvilket letter balance.

Forfatter: Dadelo pressematerialer
Tags.:  Outfit-And-Accessories Dyrke Motion Uddannelse