Chakra yoga - hvad er det? Asanas, der låser dine chakraer op

Chakra yoga er baseret på den antagelse, at der er steder i vores krop, hvor energikanaler krydser hinanden, og dermed strømmer energi gennem kroppen. Vi føler og tænker med, hvad der har fyldt vores chakraer. Chakra yoga er designet til at hjælpe os med at fjerne de negative tanker og følelser, som vi har samlet, for at rense energikanaler fra dem. Lær de asanas, der gør det muligt for dig, og læs hvilke funktioner specifikke chakraer er ansvarlige for i kroppen.

Indholdsfortegnelse

  1. Første chakra - rodchakraet (grundlæggende)
  2. Andet chakra - sakral chakra (hellig)
  3. Tredje chakra - solar plexus chakraet
  4. Det fjerde chakra - hjertechakraet
  5. Femte chakra - halschakra (strubehoved)
  6. Sjette chakra - det tredje øje-chakra
  7. Det syvende chakra - kronechakraet
  8. Yoga-chakraer - symptomer på korrekte og funktionsfejl i chakraer
  9. Yoga chakraer - asanas for at låse op for chakraerne

Chakraernes yoga sigter mod at aktivere, styrke og rense dem ved at øve specifikke asanas. Chakra (chakra) er klynger af energi, der hvirvler rundt om vores krop - de akkumulerer prana-energi og krydser nadi-energikanalerne. På sanskrit betyder "chakra" "hjul", og ordet er beregnet til at afspejle chakras form.

Chakraernes yoga antager, at de er usynlige for det blotte øje, men er ansvarlige for vores krops harmoniske funktion. Hver af de syv chakraer, der løber langs rygsøjlen - fra bunden til toppen af ​​hovedet - har en anden rolle, og hver har en anden farve. Takket være chakra yoga aktiverer vi de chakraer, der bevæger sig med uret og åbner som blomster og genopretter vores fysiske og åndelige balance.

Chakraerne drejer - jo hurtigere de gør det, jo mere kan de producere og give energi tilbage. Frekvensen af ​​deres energidisplay stiger med successive chakraer - rodchakraet placeret i bunden af ​​rygsøjlen viser den mindste frekvens, og kronechakraet placeret øverst på hovedet viser mest. Intensiteten af ​​farverne i chakraerne ændres også - fra rød til lilla.

Forfatter: archiwnikzdrowie.pl arkiv

Første chakra - rodchakraet (grundlæggende)

Rødchakraet har en blodrød farve.

Som chakra yoga antager, er Base chakraet placeret i bunden af ​​rygsøjlen. På sanskrit kaldes det muladhara-chakraet - "mula" betyder "rod" og "adhara" betyder "støtte".

Chakraet formodes at spille en rolle i vores krop som roden i et træs struktur - når det er svagt, vil hele organismen fungere forkert, men når basen er stærk - og det hele fungerer bedre. Rødchakraet er ansvarligt for kontakt med Jorden, fordi det får energi fra det - det er i rodchakraet, at netværket af nadi-energikanaler, gennem hvilke energi distribueres gennem kroppen begynder. Ved at forbinde sig med Jorden er det første chakra ansvarlig for alt, hvad der er "verdsligt", materielt, for vores besiddelsestilstand.

Når det ikke fungerer ordentligt, bliver vi for grådige efter materielle ting. På den anden side er rodchakraet ansvarlig for vores selvtillid, selvaccept, når dets arbejde forstyrres, bliver vi utilfredse, vi begynder at føle angst, vi løber ofte væk i drømmeverdenen. Det første chakra er også relateret til vores fertilitet og vores vilje til at overleve.

Element: jord

Følelse: lugt

Kirtel: binyrerne

Andet chakra - sakral chakra (hellig)

Det sakrale chakra har en intens orange farve.

På sanskrit kaldes det svadhisthana chakra - "sva" betyder "det, der er mit", og "dhisthana" betyder "det nuværende sted for det, der er mit".

Det sakrale chakra er placeret lige under navlen - over skamhåret. Hun er ansvarlig for vores kreative styrker såvel som for seksuelle forhold. Det første chakra handler primært om overlevelse, det andet chakra - også med glæde. Hun er ansvarlig for vores forhold til det modsatte køn, for vores tiltrækningskraft og om vi kan (eller ej) tiltrække nogen, som vi føler ønsker.

Ifølge chakra yoga teori er det sakrale chakra åbningen, hvorigennem to elskere udveksler deres energi under sex. Det er dog værd at tilføje, at de kun vil føle sig ladet med denne positive kraft, når tilnærmelsen ledsages af en følelse, ellers vises mental og fysisk svaghed.

Element: vand

Sans: smag

Kirtel: testikler, æggestokke

Tredje chakra - solar plexus chakraet

Solar plexus chakraet har en intens gul farve. På sanskrit betyder "mani" en juvel og "pura" betyder en by.

Dens forreste del er placeret i fovea mellem de forreste ribber og den bageste del - lige bag den. I yoga betragtes chakraerne som det menneskelige energicenter, og dets element er ild.

Solar plexus chakraet er ansvarlig for mange negative følelser: vrede, angst, jalousi, egoisme, grådighed, had. Først når det fungerer korrekt, kan vi tæmme disse følelser. Takket være det afbalancerede tredje chakra kan vi være selvsikker og mentalt stærke. Det er inden for det tredje chakra, at de fleste problemer opstår, og det mest intense arbejde udføres for, at det fungerer korrekt.

Element: ild

Følelse: lugt

Kirtel: milt

Det fjerde chakra - hjertechakraet

Det fjerde chakra er grønt i farven. På sanskrit er hendes navn "anahata", hvilket betyder "uovervindelig".

Hjertechakraet er placeret i midten af ​​brystbenet og er ansvarligt for vores positive følelser: kærlighed, medfølelse og dets opgave er at opretholde balancen mellem krop og ånd.

Det er takket være hende, at vi kan beundre kunstværker: levende billeder, fremragende læsning eller smuk musik. Hjertechakraet gør os følsomme over for skønheden i kultur og natur, men mest af alt - det gør det muligt for os at føle grænseløs kærlighed. Men hvis det fjerde chakra svækkes, bliver vi overfølsomme og bliver let skadet.

Element: luft

Følelse: berør

Kirtel: thymus

Femte chakra - halschakra (strubehoved)

Det femte chakra er blå i farven.

Halschakraet er placeret på halsen - over den interklavikulære fovea og er forbundet med det andet chakra - det sakrale chakra. På sanskrit er hendes navn "visuddha" og betyder "absolut renhed".

Læs også: Kundalini yoga - hvad er det? Hvordan er klasser? Yogisk ånde: åndedrætsøvelser for begyndere og avancerede Asana - en kombination af kropsholdning, vejrtrækning og koncentration

Halschakraet er krydset mellem de nedre og øvre chakraer, mellem kroppen og ånden. Det er ansvarligt for vores evne til at kommunikere med andre - evnen til at kommunikere og udtrykke vores egne tanker.

Hvis halschakraet er overaktivt, bliver vi for snakkesalige, vi lader ikke samtalepartnerne komme til et ord, men når det er hypoaktivt - der kan være problemer med at tale og for lidt tålmodighed med samtalepartnere. Halschakraet er også ansvarlig for at være sandfærdig - ikke kun over for andre, men også for ikke at lyve for dig selv.

Element: rum

Følelse: hørelse

Kirtel: skjoldbruskkirtlen

Sjette chakra - det tredje øje-chakra

Det sjette chakra er indigo (marineblå). På sanskrit er dens navn "ajna" og betyder "kommando".

Chakra Yoga finder det tredje øje-chakra placeret mellem øjenbrynene. Dette chakra er ansvarligt for vores evne til at se - ikke kun i en bogstavelig men også metaforisk forstand - det styrer vores intuition og visdom. Det er også ansvarligt for arbejdet i andre chakraer, bortset fra det første grundlæggende chakra. Det er også relateret til paranormale problemer, det er meningen at åbne for evnen til at se fremtiden og er ansvarlig for vores evne til at tænke abstrakt.

Element: Sixth Sense

Følelse: syn

Kirtel: hypofysen

Det syvende chakra - kronechakraet

Det syvende chakra er lilla. I sanskrit er dens navn "sahasrara", hvilket betyder "at have tusind kronblade".

Kronechakraet er placeret øverst på hovedet og er det perfekte sted for mennesker. Det er ansvarligt for at føle virkeligheden på en åndelig måde og for at dreje de resterende chakraer ved højere frekvenser. Det er gennem det, at energi sendes ud.

Kronechakraet er også forbundet med vores følelse af indre harmoni og med forbindelsen med den guddommelige magt - det er takket være det, at vi skal opleve enhed med den højeste guddom. Der er ingen energiblokeringer i dette chakra, men chakraet kan være mere eller mindre udviklet.

Element: kosmisk energi

Følelse: ether

Kirtel: pinealkirtel

Yoga-chakraer - symptomer på korrekte og funktionsfejl i chakraer

Symptomerne på, at chakraerne fungerer korrekt, er tæt knyttet til de specifikke funktioner, der udføres af hver af dem:

  • rodchakraet - når det fungerer ordentligt, holder vi benene på jorden, og vi er økonomisk ressourcestærke, når det mislykkes - vi bliver for grådige efter materielle goder, eller vi er fuldstændig ude af stand til at håndtere spørgsmål i forbindelse med penge;
  • sakral chakra - når det fungerer korrekt, føler vi os fysisk attraktive, og vi har ingen problemer med at etablere kontakter med det modsatte køn, vores urinsystem og kønsorganer fungerer godt, når det er defekt - vi har problemer med den seksuelle sfære: vi kan enten ikke åbne os selv til sex, eller vi har sex uden kærlighed;
  • solar plexus chakra - når det fungerer ordentligt, føler vi os rolig og mental balance dagligt, når det forstyrres, fx på grund af stressende arbejde, er vi nervøse, vi bliver hurtigt irriterede, vi har problemer med mave og milt;
  • hjertechakra - når det fungerer ordentligt, fungerer vores hjerte og thymus sundt, og vi er i stand til at beundre verden, vi er empatiske, vi kan give kærlighed til andre; forstyrrelser i hjertechakraets funktion fører til manglende evne til at indgå i et langsigtet forhold, fokusere på sig selv og ens negative følelser;
  • halschakraet - når det fungerer korrekt, har vi ingen problemer med at kommunikere med andre mennesker - når vi taler, udtrykker vi tydeligt vores tanker; hvis hendes arbejde er forstyrret, er der problemer med at tale og tålmodigt lytte til den anden person;
  • tredje øje chakra - mennesker, hvor det fungerer korrekt, har en højt udviklet intuition, de kan se, hvilken slags aura der omgiver en given person; dem, der lider af forstyrrelser i funktionen af ​​det tredje øje-chakra, er ikke så følsomme over for signaler, der kommer fra virkeligheden eller fra andre mennesker;
  • kronchakra - en person, i hvilken kronchakraet fungerer ordentligt, forenes med sig selv og med verden - byder velkommen hver dag med glæde, føler sig forbundet med universet og den guddommelige essens, mens de, der oplever forstyrrelser i dets funktion, føler konstant frygt, især inden døden er de lukket for åndelige anliggender.
Tags.:  Slankende Ernæring Dyrke Motion