Yoga for PMS Symptomer: Asanas for PMS

Yoga kan give lindring fra PMS-symptomer. Hvis du ikke er særlig fortrolig med afslutningen af ​​din menstruationscyklus og har PMS, skal du begynde at øve asanas. Korrekt yogastillinger vil berolige din hovedpine og berolige dine nerver. PMS-øvelser kan udføres uanset alder: de hjælper en ung pige og en moden kvinde.

Yoga hjælper med PMS-relaterede lidelser på flere måder: asanas har en afslappende effekt på nervesystemet, forbedrer cirkulationen og styrker bækkenmusklerne. På et fysiologisk niveau reducerer yogaøvelser stress, slapper af og regulerer mængden af ​​hormon, der frigives af hypofysen.

Uanset om dine symptomer er alvorlige eller næsten umærkelige, et par dage før menstruationen og de første to dage af dens varighed, bør du ikke overdrive det.

Se et fotogalleri af asanas for at lindre effekten af ​​PMS

månedligt "Zdrowie"

Tags.:  Ernæring Slankende Dyrke Motion