Latterens yoga: Hvad handler det om? Lær om fordelene ved latter yoga

Latter er sundhed - et gammelt, populært og ... sandt ordsprog. Det er på dette, latterens yoga er baseret, som kombinerer den åndelige dybde ved fysisk træning og den enkle lykke, der kommer af latter. Hvordan fungerer det?

Latteryoga bryder stereotyperne, der kun forbinder yoga med ro, meditation og ... kedsomhed. Selvom ideen om fælles latter først blev født i 1995 i Indien, har den i de senere år vundet betydelig popularitet i verden, og i nogen tid er undervisningen også tilgængelig i Polen.

Hvad er latterens yoga?

Den enkleste definition af latterens yoga er at grine sammen i grupper uden særlig grund. Lyder absurd? Og stadigvæk! Det er latter, der er den grundlæggende aktivitet i disse klasser, og det skal "helbrede" udøverens sind og krop. Latteryoga-klasser varer normalt 30 til 60 minutter plus 15 minutter for at slappe af.

Hver første søndag i maj fejrer vi verdensdagen for latteryoga.

Den første latter yoga-klasse kan være overraskende vanskelig (da det viser sig, at ikke alle kan grine højt med lethed) og er normalt begrænset til tvungen latter, men når klassen fortsætter, forvandles den helt naturligt til noget naturligt. For at lette den vanskelige begyndelse af en latter yogaklasse laver du normalt et par afslapnings-, vejrtræknings- og afslapningsøvelser med det formål at lindre stress og opnå indre harmoni.

Læs også: Acroyoga - hvad er yoga med elementer fra akrobatik? Fire niveauer af latteryoga - næste generations aerobic LAGT er sundhed - 8 grunde til at grine meget

Fordele ved latter yoga

Latter, også den tvungne, medfører mange positive effekter. Det hjælper med at lindre stress og forbedre humør ved at hæmme udskillelsen af ​​stresshormoner og stimulere produktionen af ​​endorfiner, men forskønner også kroppen og forårsager vasodilatation og bedre hudnæring.

Et par minutters latter session aktiverer musklerne i ansigt, mave, arme og mellemgulv - et minut latter er 12 kcal mindre!

Latter er ikke kun en balsam for sjælen, men også en styrkelse for kroppen.

Hvad mere er, latter øger kroppens immunitet og påvirker positivt produktionen af ​​T-lymfocytter, der er ansvarlige for at bekæmpe vira. Derudover forbedrer det iltningen i kroppen og tvinger dybere indånding og længere udånding.

Latter giver dig energi, stimulerer dig til at handle og gør verden smukkere. Den grundlæggende opgave for latter af yoga er imidlertid ikke at træne kroppen, men sjælen - at lære ubetinget glæde, se på verden med optimisme og dele lykke med andre.

Piotr Bielski - populariser af denne metode i Polen fortæller om hemmeligheden bag latter af latter [VIDEO]

Kilde: Dzień Dobry TVN / X-news

Hvem er latterens yoga til?

Latteroga er en yderst specifik type yoga. Det meste af yoga er baseret på asanas eller traditionelle arbejdsstillinger, der giver dig mulighed for at nå en højere bevidsthedstilstand. I latter af yoga er øvelserne ikke baseret på asanas, selvom de kan blive hjulpet af dem. Bortset fra vejrtræknings- og afslapningsøvelser, er udøvernes hovedopgave at grine, hvilket modsiger billedet af traditionel kontemplation.

Forskellen yoga accepteres ikke som en type yoga af alle yogier og rejser stadig mange tvivl om dens effektivitet. Det er dog værd at huske, at latterens yoga ikke blev opfundet for at tjene kroppen - folk, der ønsker at tabe sig eller øge muskelmassen, finder ikke effektiv hjælp til det. Denne moderne type yoga anbefales både til folk, der leder efter måder at håndtere stress på, såvel som på naturlige optimister, som endelig kan lære værktøjerne til at dele deres glæde med andre. Latterens yoga er ikke et sæt fysiske øvelser, men en mental træning og anbefales derfor til alle, der tror, ​​at deres liv kan bruge lidt mere latter.

Ethvert sted er godt til latter yogakurser [VIDEO]

Kilde: Dzień Dobry TVN / X- nyheder

yoga latter af yoga latter yoga hvad er det latter yoga hvad handler det om typer yoga grine fordelene ved latter yoga
Tags.:  Ernæring Slankende Outfit-And-Accessories