Małgorzata Rozenek viser, hvordan hun vender tilbage til form. Hvad kan man tabe?

Małgorzata Rozenek-Majdan er en stjerne, der lægger en stor indsats i at vende tilbage til form efter fødslen. Han skammer sig ikke over sin krop, og de øvelser, han gør, er ikke anstrengende. Han går tilbage i form med hovedet - se hvordan. Og hvor meget koster det hende ...

Hvis det ser ud til, at Małgorzata Rozenek har en god figur en uge efter fødslen, svarer berømtheden selv, at hun ikke er det. - De fotos, du ser på insta, er ofte et billede valgt blandt mange taget. Efter så mange år ved jeg bare, hvordan jeg skal positionere mig til at se bedre ud, slankere, mere fordelagtige, men jeg vil ikke skabe en ikke-eksisterende virkelighed, og det er derfor, jeg viser dig, hvordan jeg ser ud nu - skriver han i en af stillingerne. Og viser sin krop:

Se dette indlæg på Instagram. Piger, mange af jer skriver til mig, hvad jeg gjorde, at jeg vendte tilbage til form så hurtigt achHver af jer svarer, at jeg stadig er meget langt fra at komme i form. De fotos, du ser på insta, er ofte et billede valgt blandt mange taget. Efter så mange år ved jeg bare, hvordan jeg skal placere mig for at se bedre ud, slankere, mere gunstig, men jeg vil ikke skabe noget ikke-eksisterende virkelighed, og det er derfor, det viser dig, hvordan jeg ser ud nu 😁 Jeg har stadig 12 ekstra kilo tilbage🤨 (dette foto er også det bedste af flere dusin Tadzio gjorde mig 😂) 12 kg, som jeg gerne vil hurtigt, men det vigtigste at tabe sundt 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Indtil slutningen af ​​puerperium (så kan du begynde at træne efter cc) Jeg har 3 uger tilbage. tag hele processen. Han vil gøre det på hovedet og uden at skade sig selv eller sin mad. Jeg vil gerne fodre Henio i længere tid. Jeg ved, at det ikke vil være let, og der ikke er nogen genveje, men det umulige findes ikke, så jeg tror, ​​at det vil fungere 💪😁 og i mellemtiden er jeg fed, men det vigtigste er, at jeg er meget glad fedt . Fordi der er virkelig vigtigere ting i verden end størrelsen vi bærer 💁‍♀️😁 så hvis du igen tænker at jeg hurtigt kom tilbage i form, kom tilbage til dette billede 😂 i mellemtiden ville Henryk have busty (mælk) 😂😂😂 så jeg vil efterlade dig på engelsk 😘 for uindviede: hvis der er plettet mælk, er det også busty 😂😂😂 Jeg ønsker dig en meget mere interessant lørdag i slutningen end min, selvom hver sandsynligvis vil være, fordi baren ikke er særlig høj 😂 Indlæg delt af Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 4. juli 2020 kl.10: 32 PDT

At komme tilbage i form kræver arbejde - både rent fysisk og med en ordentlig diæt. Når alt kommer til alt vil 12 ekstra pund ikke forsvinde af sig selv. Og Rozenek viser, hvor langsomt han kommer tilbage i form. Øvelserne, hun laver, er skræddersyet til hendes tilstand - og stjernen er kejsersnit, hvilket i princippet gør visse øvelser umulige.

Vi anbefaler: Sådan modellerer du hurtigt din mave, lår og bagdel

Se dette indlæg på Instagram. Begyndelsen er ikke spektakulær💪 men det er vigtigt at komme tilbage i form med hovedet 😁 især efter CC 🧚‍♀️ hvis du har spørgsmål ➡️ @lidiawierzbowska 😁 det vigtigste er at starte, og så flyver det på en eller anden måde 💪😂😂😂 Indlæg delt af Małgorzata Rozenek-Majdan (@ m_rozenek) 23. juli 2020 kl. 14:10 PDT
Se dette indlæg på Instagram. Det hele ser så let ud 😅 @lidiawierzbowska er katem 😂😂😂 der er stadig lang vej at gå, men der er en gnist et eller andet sted ✨ Indlæg delt af Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 3. august 2020 kl.

Motion anbefales 8 uger efter kejsersnittet, dvs. efter afslutningen af ​​puerperiumperioden. Det skal huskes, at rectus og tværgående mave muskler var mest strakte under graviditeten. Så lad os begynde at træne med fokus på disse muskler. Der er dog stadig fedt, der skal forbrændes, hvilket også er ophobet på lårene og i bunden. Det er også værd at styrke musklerne i dine arme, fordi du vil holde din baby i dem i lang tid.

Tags.:  Slankende Dyrke Motion Rekreation