Hemmeligheden bag figuren af ​​Grażyna Wolszczak

Hvordan holder man ungdommen? Dette spørgsmål holder mange kvinder vågen om natten. Ba! Læger, forskere og forskere fra hele verden er også forvirrede over det. Og selvom der stadig udvikles flere og flere moderne kosmetiske behandlinger, er den bedste opskrift på at bevare ungdommen en blanding af sund kost, fysisk aktivitet og munterhed.

Du kan ikke narre Moder Natur

Hver af os har bestemt set mindst en spektakulær metamorfose af en person, der takket være mobilisering og hårdt arbejde vandt overvægt efter mange år og vendte sig til styrkens lette side. Vi vil alle give navnene på berømtheder fra avisernes forsider, der har ændret sig uden anerkendelse gennem årene ved hjælp af vidundere fra teknologi. Og selvom de endelige effekter i begge tilfælde giver effekten af ​​"WOW", er de normalt kun begrænset til visuelle ændringer. Behold ungdommen, og begynd kun det næste årti af livet med værdighed, hvis vi dyrker visse vaner i lang tid. Selvfølgelig taler vi om ernæring og motion.

En god undskyldning er ikke en dårlig undskyldning ...

Vi ved, at fysisk aktivitet er afgørende for at opretholde et godt helbred og en formet figur, men vi kan forsvare os mod træning med vores arme og ben. Oftest undskylder vi os med manglen på tid, hvilket er ret forsvarligt - vi lever i en travl verden. Arbejde og husholdningsopgaver kan udfylde kalenderen tæt, så løsninger, der giver maksimale resultater på et minimum af tid, er guld værd. Dette krav er opfyldt ved EMS-træning, som består i elektrostimulering af musklerne under træning under opsyn af en træner.

Det lyder lidt kosmisk, og det ser faktisk ud som det, fordi den person, der træner, har en speciel vest udstyret med et antal elektroder. Så spørgsmålet er, hvordan adskiller EMS-træning sig fra andre magiske metoder til at forbrænde fedt, udjævne cellulite og forme muskler, hvor du ligger ned, og maskiner gør alt for os?

Vi anbefaler: bulgarske squats - regler, hvordan man gør, til hvad?

Træning i det 21. århundrede og lige ved hånden

For at vække nysgerrigheden endnu mere er det værd at nævne, at elektrostimulering af muskler oprindeligt blev udviklet til astronauter, der havde problemer med deres muskler efter lange rumopgaver - nogle af dem forsvandt eller blev svækket på grund af manglende tyngdekraft. Elektrostimulation skulle hjælpe med at genopbygge og styrke dem. Det blev hurtigt bemærket, at denne form for træning også hjælper med fysioterapi, samt letter træning for folk, der ikke kan overbelaste deres led eller har begrænsede fysiske evner på grund af overvægt. Spørgsmålet er, hvad har Grażyna Wolszczak at gøre med det?

- Dette er en fantastisk løsning for mennesker, der lider af en konstant mangel på tid. Jeg prøver at gå på træning to gange om ugen, hvilket er nok. Derudover foretager jeg også andre former for fysisk aktivitet. EMS er et perfekt supplement - siger Grażyna Wolszczak, og den måde, hun træner på, kan ses på FitFactory's sociale medier, hvor XBody-udstyr bruges.

- Du kan se effekterne efter blot et par træninger. Skinkerne gjorde indtryk på mig, hvilket ikke er overraskende, for i dette område har vi store muskler, og elektroderne placeret på dette sted gør virkelig et godt stykke arbejde - indrømmer skuespillerinden, som vi blandt andet kan se i serien "Na Wspólnej".

Mere: Muskelafslapningsøvelser - Sådan slapper du af dine muskler efter træning

To gange om ugen i 20 minutter

Ja, dette er nok til at forbrænde flere hundrede kalorier om ugen, fordi en EMS-træning erstatter et par par timer i gymnastiksalen. Hvad mere er, træningen foregår under opsyn af en instruktør, der kender XBody-udstyret og dets evner meget godt. Han er også en personlig træner, så han kan vælge øvelser for at opnå de resultater, vi forventer. Vil du forme dine mavemuskler? Okay. Vil du reducere omkredsen? Vi arbejder! Kan du ikke se på din cellulite? Glem ikke at nævne det!

Selvfølgelig kan du også sige "Jeg vil godt lide Grażyna Wolszczak", men husk at det vil fungere som at vise et foto til en frisør og spørge "Åh, jeg vil have det som min yndlingsskuespillerinde!" - som i dette tilfælde er elementer som hudfarve, tilstand og hårfarve vigtige, for ikke at nævne adgang til stylister, andre elementer er også vigtige her.

Godt at vide: Rygstrækning - enkle øvelser til at strække dine rygmuskler

- Undlad dig selv! Tilstrækkelig kost, kropspleje, spontan fysisk aktivitet og god, afslappet søvn er uundværlig for at opretholde en slank, fast krop uanset alder - minder skuespillerinden.

Du kender allerede Grażyna Wolszczaks hemmelige våben!

Tags.:  Uddannelse Dyrke Motion Slankende