Hovedtelefoner til løb - placering 2021
At køre hovedtelefoner vil være nyttigt for jer alle - uanset om du lige starter dit eventyr med løb eller løb maraton.
Hvordan klæder jeg mig i gymnastiksalen? At vælge et tøj til kvinder
Hvis du lige er begyndt på dit eventyr med fitness og gymnastiksalen, har du sandsynligvis ingen idé om, hvilket outfit du skal vælge. Mange af dem adskiller sig i priser, parametre, og du forstår ikke noget af det? Her er nogle tip til, hvordan man klæder sig i gymnastiksalen
Cykelsko - hvilke funktioner skal gode cykelsko have?
Cykelsko vil være nyttigt ikke kun for professionelle cyklister. Fritidscyklister bør også investere i passende fodtøj. Almindelige sneakers eller sneakers er ikke tilpasset de belastninger, der opstår under kørsel på tohjulede, og kan hurtigt forringes.
Trådløse hovedtelefoner til kørsel - modeller til ethvert budget
Trådløse hovedtelefoner til løb er meget behagelige, og mange løbere bruger dem. De behøver ikke være meget dyre med det samme, men de billigste opfylder ikke alle kravene. Først skal du finde ud af, hvad du holder mest af. Løb du meget, i noget vejr? Hvilken slags terræn foretrækker du? Og hvor længe de skal udholde.
6 udstyr, du har brug for at bestille for at organisere et hjemmegymnastik
For at arrangere et motionscenter derhjemme behøver du ikke kompliceret og dyrt udstyr. Alt hvad du behøver er et par grundlæggende tilbehør, som derudover ikke tager meget plads i garderoben.
Træningsbolde: typer, fordele og eksempler på øvelser
Træningskugler er udstyr, der anbefales af undervisere og fysioterapeuter til generel udviklingstræning og rehabilitering. De er perfekte til uafhængige øvelser derhjemme: de er nemme at bruge, billige, belastes ikke rygsøjlen og kan trænes af alle uanset alder eller fitnessniveau. Se fordelene ved forskellige typer bolde, inkl. pas bold, medicinsk, tennis, bosu og prøv nogle eksempler på øvelser.
Håndvægte til kvinder - hvordan vælger man de rigtige håndvægte?
Hvis du vil have faste, slanke skuldre, og du vil tabe et par kilo, skal du begynde at træne med håndvægte. I modsætning til hvad der ser ud, er det ikke kun udstyr beregnet til mænd. Vi fortæller dig, hvad du skal overveje, når du vælger dine første håndvægte, og hvordan du vælger dem til den type øvelser, du laver.
Thera-Band bånd - hvordan man bruger dem? Øvelser med Thera-Band
Thera-Band bånd er udstyr designet til at øge mobiliteten, dvs. styrke, udholdenhed og mobilitet i vores krop. Thera-Band blev oprindeligt oprettet til rehabilitering og fysioterapi for at genoprette patienterne til deres helbred. I øjeblikket udfører mennesker uden fysiske skader også øvelser med Thera-Band for at forhindre skader, overbelastning og muskelsvaghed. Thera-Band har, afhængigt af båndets farve, forskellig styrke og strækbarhed, hvilket giver dig mulighed for at vælge båndet passende til dine behov og mål. Find ud af, hvad Thera-Band-båndene er kendetegnet ved, lær hvordan du bruger dem, og lær de mest effektive øvelser udført med deres hjælp.
Træningsbånd - power band og mini band
Mini-band og power band-træningsbånd er multifunktionelt træningsudstyr, som du kan tage med dig overalt. Power band og mini band er lavet af latex. De arbejder på princippet om modstand mod musklerne. Der er mange fordele ved træningsbånd, og du behøver ikke vente længe på virkningerne af træning med bånd. Tjek, hvad deres typer er, og hvilken du skal vælge selv. Lær de bedste øvelser med power band og mini band!
Bosu - hit eller kit? Hvad er barfodede øvelser virkelig gode til?
En barfodet bold er i øjeblikket et meget populært træningsudstyr - det findes i næsten ethvert fitnesscenter og fitnessrum.Du kan dog ofte støde på upassende brug af barfodet. Selvom den barfodede kugle ofte anbefales til alle, er mange af os ikke klar over, hvordan kuglens vinglende overflade påvirker kroppen, og hvilke dele den vil være effektiv på, og hvilke dele af kroppen den endda kan skade. Kontroller den korrekte anvendelse af den barfodede kugle, lær om vores træningsplan for den barfodede kugle, og find ud af, om du bruger den på den rigtige måde.
Boksesæk - typer. Hvordan træner man på en taske?
Boksesækken er et fantastisk træningsredskab, ikke kun for kampsportkæmpere. Du kan træne hastighed og slagstyrke på det og behandle det som et godt alternativ til almindelig og kedelig cardio for mange mennesker. Hvordan skal træning på en boksesæk se ud, og hvad er resultaterne? Find ud af, hvilke typer boksesække der er.
Pulsmåler - hvilken skal man vælge? Typer af sportsure
Pulsmålerne, en enhed, der engang blev brugt af professionelle atleter, er i de senere år blevet en populær gadget, ivrigt købt, især af løbere. Hvad skal du overveje, når du vælger en pulsmåler til dig selv? Læs videre for en oversigt over sportsure med en pulsmåler til mænd og kvinder.
Badehætte - hvilken skal man vælge?
En badehætte er et meget vigtigt tøjelement ved poolen. Det beskytter os mod bakterier og vira og giver bedre bevægelsesfrihed og forhindrer håret i at blive vådt i kloreret vand. Der findes mange typer svømningshætter på markedet, men inden du beslutter dig for en bestemt model, er det værd at lære, hvordan du vælger den rigtige hætte til din aktivitet.
Rulle typer - hvordan man ruller på dem?
Rulletyperne er så forskellige som deres tilsigtede anvendelse. En massagerulle er en stadig mere populær enhed, takket være hvilken du kan udføre en selvmassage og spare tid og penge på besøg hos en fysioterapeut. Du kan nogle gange blive forvirret over de typer ruller, der kan købes nu: de kommer i alle former, størrelser, overflader og ... ikke alt automassageudstyr er rulleformet.
Kompressionstøj - hvad er det, og hvordan hjælper det med træning?
Kompressionstøj er en type sportstøj, der i stigende grad ses i fitnesscentre. Dens opgave er at komprimere musklerne, hvilket resulterer i bedre blodforsyning og iltning. Det hjælper både i fysisk anstrengelse, fordi det øger økonomien og i behandlingen af sygdomme, fx hjerte-kar. Find ud af, hvordan kompressionstøj fungerer.
Termoaktivt undertøj - hvordan vælger man det bedste?
Termoaktivt undertøj bruges i vid udstrækning i sportsgrene med forskellig intensitet. Det fungerer som en anden hud. Hvordan fungerer det? Termoaktivt undertøj er lavet af en særlig type syntetiske stoffer, der har mange vigtige funktioner, herunder de dræner fugt, eliminerer den ubehagelige hudlugt, opretholder kropstemperatur og hjælper huden med at trække vejret. Tjek, hvad termoaktivt undertøj er kendetegnet ved, og hvordan du vælger det rigtige til dig.
Typer af bolde - kender du dem alle?
Der er mange slags bolde, og man kan uden tøven sige: hvor mange spil og sport, så mange bolde! Det er ekstremt interessant, hvordan kuglerne til de kendte og lide spil udviklede sig, inkl. basketball, billard, fodbold eller rugby. Bolde er udstyr, der ikke kun er kendt fra sportsspil, men også populært udstyr i gymnastiksalen. Du behøver ikke kigge langt: vægkugler, slamkugler eller kugler med kraftkugletype er en af disse enheder. Find ud af mere om bolde - vi tællede 22 af dem, og kender du dem alle?
Vibrerende slankende bælte - hit eller kit? Hvad er resultaterne?
Det vibrerende bælte er en populær slankende gadget. Det bruges af folk, der ønsker at slippe af med overskydende fedt omkring taljen. Annoncerne lover, at mavibratorbæltet understøtter denne parts vægttabsproces. Men er det vibrerende slankebælte virkelig et slankende bælte? Kontroller virkningerne af at bruge et vibrerende bælte, og find ud af, om du taber dig med det.
Gymnastikbold - hvilken skal man vælge? Størrelser og fordele ved træningsbolde
En gymnastikbold (fit ball, swiss ball) er en alsidig træningsenhed, der kan bruges til mange typer øvelser: styrkelse, afslapning, rehabilitering og konditionering. I butikkerne kan du finde en bred vifte af gymnastikbolde, der adskiller sig blandt andet i størrelse, struktur, form eller materiale, hvorfra de blev fremstillet. Tjek, hvad de forskellige modeller er kendetegnet ved, og hvordan du vælger den rigtige kugle til dig.
Yogamåtte: hvad skal man overveje, når man køber?
En yogamåtte er en obligatorisk egenskab for enhver yogi. At vælge den rigtige måtten er især vigtig for begyndere, fordi et forkert køb hurtigt kan afholde dig fra at træne. Kontroller hvilke parametre den ideelle måtte skal opfylde for at gøre din yogatræning behagelig og sikker.
