Thai boksning - historie, teknik og effekter af muay thai træning

Thai boksning (muay thai) kaldes "kunsten af ​​otte lemmer", fordi der i denne kampsport slås slag med næver, knæ, skinneben og albuer. Duellen i thailandsk boksning ser meget spektakulær ud, men også brutal - spillerne rammer med fuld styrke, og deres mål er at slå modstanderen ud så hurtigt som muligt. Find ud af, hvad muay-thai-teknikken handler om, og til hvem denne kampsport anbefales.

Indholdsfortegnelse:

  1. Thai boksning (muay thai) - historie
  2. Thai boksning (muay thai) i dag
  3. Thai boksning (muay thai) - teknik
  4. Thai boksning (muay thai) - træningseffekter
  5. Thai boksning (muay thai) - til hvem anbefales det?

Thai boksning (muay thai) anses for at være en af ​​de mest brutale og samtidig de mest effektive kampsport. Dens funktion er et rigt repertoire af slag, der kan udføres ved hjælp af næver, albuer, knæ og skinneben.

I modsætning til andre østlige kampsystemer spiller teknik en sekundær rolle i thailandsk boksning - hvad der virkelig betyder noget er evnen til at levere et afgørende slag til din modstander, der vil banke dem til jorden. Af denne grund er muay thai oftere inkluderet i sport end i kampsport (i sidstnævnte er der mere opmærksomhed på tekniske færdigheder og åndelige værdier).

Thai boksning (muay thai) - historie

Thai boksning (muay thai) er den nationale sport i Thailand med en århundreder gammel tradition, der er tæt knyttet til dette lands kultur og historie. Det blev sandsynligvis oprettet i det 13. århundrede og blev oprindeligt dyrket af thailandske hærsoldater til forsvarsformål. Det var også kongernes yndlingssport, og med tiden begyndte det at sprede sig blandt samfundets lavere klasser.

Muay Thai-konkurrencer blev arrangeret i forskellige dele af landet, hvilket altid var en stor begivenhed og tiltrak opmærksomhed fra mange observatører. Vinderne modtog æretitler og dekorationer, som garanterede dem livslang beundring og respekt. Det var dengang, at hele ritualet med muay-thailandske konkurrencer blev født - det blev forud for en særlig dans før kampen (waikhru), og under konkurrencen blev deltagerne spillet med den traditionelle Saram-melodi.

Læs også: Boksning - teknik. Læring af grundlæggende bokseslag [WIDEO] Six-pack øvelser - hvordan skulpturerer du din mavemuskler om en måned? KRAV MAGA - hvad handler det om? Beskrivelse af træning og greb i krav maga

Thai boksning (muay thai) i dag

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede gennemgik formlen for thailandsk boksning mange betydelige ændringer. Først og fremmest blev pakker (kaad chuek, dvs. stropper til binding af hænderne) mere og oftere udskiftet med boksehandsker. Dette skyldtes ønsket om at reducere muay thai traumer. Brugen af ​​de mest brutale teknikker, såsom hovedangreb, lyskespark, håndtag og kast var også forbudt. Kampene begyndte i ringe omgivet af reb, og deltagerne blev opdelt i vægtkategorier.

På trods af mange elementer taget fra traditionen med vestlig boksning afholdes den dag i dag muay thai-konkurrencer med akkompagnement af traditionel musik. Sportens popularitet er enorm, og deltagelse i kampe er en måde at tjene penge på for mange thailandske mennesker. Ikke kun mænd træner, men også kvinder og børn. Duellerne finder sted på både professionelt og amatørniveau. Et træk ved amatørstil er spillerne iført hoved, krop og knæpuder.

Thai boksning (muay thai) - teknik

Thai boksning er en kampsport med fuld kontakt, dvs. en, hvor strejker behandles med maksimal styrke. At påføre modstanderen i smerte er en uadskillelig del af enhver duel (især i den professionelle formel). Som i almindelig boksning anvendes slag (lige, krog, hage), men spillere kan også bruge ben og albuer. Det er slagene med disse dele af kroppen, der er mest smertefulde. Boxere skal til enhver tid være forberedt på et pludseligt knæslag i ribbenene eller et albue-hit i ansigtet.

I thailandsk boksning praktiseres ikke kamp på jorden, kast, kvælning, løftestænger, hovedslag og særligt følsomme steder, fx skridtet, er forbudt.

Forskellige typer spark bruges også, herunder cirkel spark med en barbering eller fod, der kan leveres til modstanderens lår, side eller hoved. Derudover kæmper muay-thailandske spillere ofte i en clinch, dvs. de lægger armene bag hovedet og holder nakken. I nære omgivelser er det vigtigste, at modstanderen ikke formår at trække hovedet ned, for så kan et knæslag i ansigtet nedenfra slå ud.

Check: Boksetræning derhjemme - øvelser for begyndere

Thai boksning (muay thai) - træningseffekter

Ved at træne muay thai kan du styrke alle kroppens muskler og forme figuren. Boxere har ofte veludviklede skuldre og nakke, som skal være stærke for at undgå klinning. Du udvikler også smidighed, fleksibilitet og reflekser, fordi denne kampstil kræver en meget hurtig defensiv reaktion - et falsk træk, og du kan få et pludseligt hit med et knæ eller albue. Thai boksning giver også mulighed for effektivt fedt tab, fordi det kombinerer elementer af styrke og aerob træning. En træning tager normalt ca. 60-90 minutter, hvor du konstant er på farten - så du kan forbrænde en masse kalorier.

Det er også værd at nævne de psykologiske virkninger af thailandsk boksetræning. Denne sport udvikler karakter, lærer mental udholdenhed og udholdenhed i at nå mål. Ved at studere muay thai-teknikken kan du øge selvtilliden og lære at kontrollere dine egne reflekser. Det er også en fantastisk måde at lindre stress og negative følelser akkumuleret i løbet af dagen.

Dette vil være nyttigt for dig

Thai boksning (muay thai) - til hvem anbefales det?

Muay Thai er ikke en simpel sport - for at øve denne disciplin, selv i en meget mildere amatørformel, skal du være fokuseret på en masse styrke og mental indsats. Det er vigtigt at have det rigtige niveau af muskelstyrke fra starten og være motiveret til konstant at øge dine evner. Det er en disciplin, der passer til dem, der har det godt i hurtige, dynamiske sportsgrene, der kræver øjeblikkelig reaktion. Folk, der ønsker at slanke sig og forme deres figur og samtidig forbedre effektiviteten og motorisk koordinering, kan drage fordel af det.

Tags.:  Outfit-And-Accessories Uddannelse Dyrke Motion