Personlig træner - hvordan man skelner mellem en god træner og en amatør

En god personlig træner er en, du vil betro dit helbred til. En masse mennesker, der kalder sig personlig træner, er for nylig kommet på markedet. Så hvordan skelner man en kompetent person fra en, der opnåede et certifikat efter et weekendkursus? Hvilke kvaliteter skal en pålidelig træner udvise? Som en person med erfaring ved jeg, at der er detaljer, takket være hvilke du ved første øjekast vil kunne skelne en god træner fra en amatør. Lad os komme til det punkt.

Indholdsfortegnelse

  1. Personlig træner - den måde en god træner fungerer på
  2. Personlig træner - formtest
  3. Personlig træner - interpersonelle færdigheder
  4. Personlig træner - pris
  5. Personlig træner - de mest almindelige fejl
  6. Hvad skal man overveje, når man vælger en træner?

Når vi først har besluttet os for personlig træning og afsat midler til den (ofte betydelige), hvordan kan vi være sikre på, at vi har investeret i den rigtige person?

Vi vil aldrig være hundrede procent sikre på, at vi har investeret i den rigtige person, hvis vi ikke giver dem en chance for mindst et par møder. Men allerede under træningsinterviewet og den første - normalt gratis - træning, hvor trænerens opgave er at fange bevægelsesmønstre og vores dysfunktioner, kan vi få en idé om hans oplevelse.

Personlig træner - den måde en god træner fungerer på

En god personlig træner er en, der er nysgerrig under interviewet. Det kan virke irriterende til en vis grad, men oftest er vi ikke i stand til at huske alle lidelser, der kan påvirke den type træning, vi skal gøre.

Læs også: Sådan bryder du din modvilje mod gymnastiksalen [7 problemer, der holder dig fra ... 11 fitness-apps, der gør din træning mere effektiv Parøvelser - en måde at få ekstra motivation på [WIDEO]

Reelle træningsmål - dette er et andet spørgsmål, som en god træner skal sætte for os. Han skal tage højde for vores nuværende tilstand, som han ser i første klasse, samt forhåbninger og drømme om en anden figur, styrke, tilstand og velvære.

En god træner skal inspirere tillid og sympati med sit udseende og opførsel, han skal være tålmodig og kunne tilpasse sig klienten. Mange undervisere lærer at imitere de grundlæggende impulser fra en samtalepartner for at opbygge tillid til dem. Uerfarne bruger ofte denne færdighed på en uelegant og påtrængende måde. De mere erfarne gør det ubemærket.

Personlig træner - formtest

Under samtalen skal underviseren spørge om typen af ​​professionelt arbejde, tidligere skader og alle sundhedsmæssige problemer i forbindelse med motor-, kredsløbs- og nervesystemet. Listen er relativt lang, og mange lidelser, der ikke er vigtige for os, kan påvirke valget af det passende sæt øvelser.

Efter træningsinterviewet og vejning på skalaen med en kropssammensætningsanalysator og diskussion af resultaterne, bør trænerne skitsere, hvordan den første træning vil se ud. Det begynder naturligvis med en opvarmning. Dette efterfølges af en mobilitetstest og en formtest.

Fitness-testen består af øvelser, der er relevante for den sport, vi udøver, og det mål, der er sat.

En anden test vil blive anvendt på spilleren, der normalt har svagere arme end den bokser, der oftest lider af permanent muskelspænding mellem skulderbladene. Hver udført træning skal strækkes let ved hjælp af træneren, hvilket er et godt tidspunkt for ham at vise sit engagement.

Personlig træner - interpersonelle færdigheder

Du skal være opmærksom på, hvordan træneren behandler os under træningen. Er han fokuseret på os, eller ser han sig omkring og distraheret? Jo mere fokus træneren er på sin mentee, jo flere detaljer om hans bevægelsesmønstre og dysfunktioner vil han bemærke.Takket være dette vil han være i stand til at vælge den optimale handlingsplan. Denne plan skal præsenteres efter træningen på en forståelig og enkel måde og klart besvare spørgsmålene.

Personlig træner - pris

En god træner vil ikke være bange for at tale om penge. Han kender værdien af ​​sit arbejde. Husk at en erfaren personlig træner kan prale af resultaterne af sin træning. En sådan træner leder sjældent efter klienter, forhandler ikke og insisterer ikke på at indlede samarbejde med ham. Tværtimod. Kunder anmoder om ham. Når alt kommer til alt sætter vi sundhed og fitness på spil. Det bør være vigtigt for os, at de er i gode hænder.

Hvad skal man overveje, når man vælger en træner?

Hvad er de mest almindelige fejl fra dårlige trænere? Jeg vil give dig et par, som efter min mening klart viser amatørkarakteren hos en person, der kalder sig coach.

1. Brug af telefonen under træning. Især hvis han i løbet af sessionen kontrollerer Facebook og skriver beskeder i stedet for at fokusere på menteeens sikkerhed og nøjagtigheden af ​​sine øvelser.

2. Det andet punkt er ikke at have en plan og føle, at du træner spontant. Det kan naturligvis ske, at en enhed er optaget, og derefter skal træner være i stand til at erstatte den med en anden, der vil udføre en lignende opgave. Denne ændring skal være let og jævn.

3. En troværdig fejl er også at lade den studerende være uden opsyn under øvelsen. Under sessionen er det underviseren, der er ansvarlig for trainees sundhed. Det er indlysende, at man nogle gange skal ud - selv på badeværelset. I sådanne tilfælde skal du dog lade personen under din pleje hvile mellem serier eller øvelser.

Hvad skal man overveje, når man vælger en træner?

Når jeg selv valgte en træner, ville jeg blive styret af et par ting. Først og fremmest sympati, som er menneskelig og meget vigtig, fordi det er svært at træne med en person, vi ikke kan lide. Selvom det nærmer sig emnet rent professionelt, betyder det ikke rigtig noget. Et andet aspekt er selvfølgelig veltalenhed, og hvordan han udtrykker sig om øvelserne.

Udseende er sekundært, da ikke enhver træner skal ligne en bodybuilder. En person vil groft sagt ikke inspirere tillid, men måske er det værd at overveje, hvorfor han har en sådan figur og ikke en anden. For eksempel er undervisere, der selv udøver kampsport, ikke ligeglade med deres figur, men har veldefinerede muskler og en slank krop. Min pointe er ikke at bedømme en bog efter dens omslag.

Trænerens tilgang til nøjagtigheden af ​​øvelserne er meget vigtig, og om han forklarer hvorfor og hvorfor vi udfører disse og ikke andre øvelser.

Et vigtigt punkt, når han vælger en træner, bør være hans specialisering. Der er ingen god person ens i alt. Det samme gælder for busser. For at tabe sig behøver vi ikke spekulere på, om træneren praktiserer karate eller bodybuilding.

Men når du vil lære at opbygge din figur korrekt, er det bedst at vælge en person, der beskæftiger sig med denne særlige specialisering. Når du drømmer om at lære selvforsvarsteknikker, er det absolut værd at vælge en træner med erfaring inden for kampsport.

At vælge den rigtige træner bliver jo lettere jo bedre vi ved, hvad vi kan forvente.

Mange mennesker forbinder personlig træning med gymnastiksalen. I praksis er det meget ofte baseret på øvelser, som vi ikke ville være i stand til at gøre alene. Dette er hvad der sker under kampsport eller medicinsk træning.

Tags.:  Slankende Uddannelse Rekreation