Træning i parken: træøvelser

Hvordan træner man ved træet? Start med at vælge det smukkeste træ i parken. Se derefter fotogalleriet med instruktionsbilleder og lær om de sundhedsmæssige fordele ved træning i parken. Ola Żelazo, en fitness træner, præsenterer stræknings- og afslappende øvelser ved træet.

Kan du lide at træne i parken? At strække sig ved træet er en idé til opvarmning inden den egentlige træning.

Virkningerne af udendørs træning

At kommunikere med naturen er altid en fornøjelse. Hver gåtur, løb, stavgang eller udendørs march giver dig mange fordele. Oxygenerer kroppen, forbedrer blodcirkulationen, lindrer stress, og at se på den grønne farve vil slappe af og forbedre fokus efter at have vendt tilbage til arbejde. Det er bevist, at der i løbet af 30 minutters udendørs aktivitet frigives mere lykkehormon i kroppen end under træning i et lukket rum.

Prøv træøvelserne

På grund af ovenstående opfordrer jeg dig til at være aktiv udendørs. Uanset hvilken form du vælger, find det smukkeste træ på din vej og følg sæt øvelser. Takket være dem vil du styrke din krop, strække dine muskler, og du vil helt sikkert føle en strøm af energi. Så til motion!

træøvelser træ stretching øvelser øvelser med push-ups træ gymnastik Ola Żelazo strækker sig ved træet træning i parken
Tags.:  Outfit-And-Accessories Uddannelse Slankende