VOGA - trendy retro fitness

VOGA er en træning lige i tide for yoga-, dans- og musikelskere fra 1980'erne. Den kombinerer traditionelle asanas med dans populariseret af Madonna i hendes musikvideo til sangen "Vogue". Voga tilbyder alle fordelene ved yoga og forbrænder kalorier og former kroppen. Se videoen om Vogi-klasser.

VOGA brød ind i fitnessklubber i USA og Europa. Denne innovative træning kombinerer fordelene ved yoga og dans, har ikke kun en positiv effekt på kroppen, men ser også attraktiv ud. Deltagerne i klasserne antager jævnt og dynamisk yogastillinger, skiftevis med at lave dansefigurer i mode-stil. Koreografien ser meget stilfuld og sensuel ud, så kvinder kan lære at vise deres kvindelighed i dans.

VOGA - hvordan blev det oprettet?

Basen for Voga er den såkaldte voguing - en dansestil, der opstod i 1980'erne i USA på gaderne i Harlem. Homoseksuelle afroamerikanere og latinoer, der bor i distriktet, opfandt en dans, der stærkt understregede kropsbevægelser og mindede om stillingen fra modeller i fotoshoot. Et par år senere blev voguing populær over hele verden takket være Madonna og hendes musikvideo til sangen Vogue. Sangeren og de deltagende dansere foretager hurtige, yndefulde bevægelser af deres hænder, bevæger deres hofter sensuelt og fryser fra tid til anden i elegante positurer som statuer. Denne dansestil inspirerede den amerikanske yogainstruktør Juliet Murrell til at skabe sit træningsprogram - Vogi.

VOGA - hvad er det?

Vogi-klasser består i at udføre øvelser vist af instruktøren og derefter sætte dem sammen for at danne en dansekoreografi. Tal fra mode-dansen er sammenflettet med typiske yoga-asanas. I baggrunden er der musik fra 80'erne af kunstnere som Madonna, Prince og Janet Jackson. Under træning er det meget vigtigt at følge instruktøren omhyggeligt og dygtigt synkronisere kropsbevægelser med vejrtrækning. Korrekt vejrtrækning hjælper dig med at strække og giver dig mulighed for at fordele din styrke bedre. Derudover er arbejdet med dybe muskler vigtigt, da de hjælper med at stabilisere figuren - Voga kræver en veludviklet følelse af balance.

VOGA - fordele for krop og sind

Skaberen af ​​Voga argumenterer for, at dette træningsprogram kan gøre mere end yoga eller dans alene. Kombinationen af ​​to så fjerne måder at arbejde på kroppen på en meget omfattende måde udvikler krop og sind.

  • yoga: styrker, toner og slapper af kroppen,
  • dans: forbedrer smidighed, fleksibilitet, øger motorisk koordination og forbrænder kalorier,
  • musik: sætter dig i godt humør, giver energi og stimulerer sanserne,
  • ånde: slapper af, beroliger sig, øger kropsbevidstheden.
Dette vil være nyttigt for dig

VOGI-effekter

  • en slankere, modelleret silhuet,
  • smidig, fleksibel krop,
  • større kropsbevidsthed og forbedret motorisk koordination
  • øget følelse af selvtillid og ens kvindelighed,
  • bedre iltet organisme,
  • godt humør og energi hele dagen,
  • en afslappet, stresset krop og sind.

Voga - for hvem?

Voga er perfekt til de kvinder, der kan lide yoga og sætter pris på dens afslappende egenskaber, men samtidig vil øge tempoet i træning og diversificere det. Det er også en god supplerende træning for folk, der går i gymnastiksalen dagligt eller praktiserer andre styrdiscipliner, hvilket betyder, at de mangler strækning og er i dårlig stand.

Det skal dog huskes, at træning af asanas i et hurtigt tempo, som i Vogi-træning, kræver en vis erfaring. Du skal dygtigt synkronisere din vejrtrækning med kropsbevægelser. Så det er en god ide at tage nogle yogalektioner med en instruktør, før du tilmelder dig en Vogi-klasse.

Tags.:  Ernæring Uddannelse Rekreation