Wiesenberg eller Chodakowska: hvilken træning er bedre?

Regelmæssig træning, både med Sylwia Wiesenberg og Ewa Chodakowska, vil give enhver kvinde en drøm, formet figur. Imidlertid varierer undervisningsmetoderne i intensitet, mængde og måde at træne på. Spekulerer du på, hvilken træning der passer bedst til dig? Tjek metoderne fra berømte fitness-trænere og begynd at træne nu!

Du besluttede at begynde at træne, men du ved ikke, hvor du skal starte? Den perfekte figur sikres ved fysisk anstrengelse, hårdt arbejde på kroppen og træning forsøgt af millioner af kvinder fra berømte fitness-trænere - Ewa Chodakowska og Sylwia Wiesenberg. Tjek hvilken træning der er bedst for dig!

Træning med Ewa Chodakowska

Polske kvinder elsker øvelserne med Ewa Chodakowska, fordi veludført træning, udarbejdet af Ewa, hurtigt bringer de ønskede resultater. Træneren har allerede udgivet fire album med varierende træningsintensitet, men de mest populære er Skalpel og Killer, der blev udgivet i begyndelsen af ​​sin karriere.

Scalpel er en perfekt træning for begyndere. Det er den nemmeste træning for Eve, men samtidig meget vanskelig at gøre. Begyndere er i stand til at gennemføre det først efter en uges træning. Ewa Chodakowskas skalpel sikrer hurtig fedtforbrænding og en synlig, understreget kontur af musklerne.

Den sværere og mere intense træningstype er Killer, som er en træning, der består af hurtige, udmattende kardioøvelser. Under denne træning forbrænder Ewa op til 600 kcal på 40 minutter!

Ewa Chodakowska sørger for, at kroppen producerer store mængder endorfiner, det hormon, der er ansvarligt for at føle lykke, under træning. Ewa hævder, at hyppig træning vil give os et lykkeligt liv og øge vores selvtillid.

Se prøveøvelser med Ewa Chodakowska

Kilde: x-news / Dzień Dobry TVN

Træning med Sylwia Wiesenberg

Sylwia Wiesenberg er for nylig blevet berømt i Polen, men hendes karriere har udviklet sig hurtigt i USA i nogen tid. Sylwia træner travle forretningskvinder på Wall Street, mødre, der ønsker at vende tilbage til deres tidligere figur, og endda nogle berømte amerikanske stjerner. Sylwia Wiesenberg arbejder i det bedste distrikt i New York, har allerede udgivet 14 fitness-cd'er, vundet hjerter (og kroppe) hos amerikanske kvinder, og nu vil hun vise sin metode til polske kvinder. Hvad er Tonique-træningerne, oprettet og promoveret af Sylwia Wiesenberg?

Sylwia antager, at personlig succes afhænger af indsatsen for at nå det, så træning med hende er ikke let. De intense øvelser, som Tonique består af, stimulerer alle muskelgrupper til at arbejde. Tonique engagerer hele kroppen og bygger en smuk, proportionalt muskuløs figur.

Regelmæssige øvelser med Sylwia Wiesenberg er svære at udføre, men de garanterer smukt skulpturelle ben, talje, mave, lår, balder og arme. Træneren hævder, at det at bryde dine egne grænser ikke vil gøre Tonique ikke kun til en række gentagne øvelser, men snarere til et sundt livs kunst. Sylwia opmuntrer kvinder til at træne til enhver tid - ved at brygge kaffe kan du udøve balder, og ved at kopiere dokumenter på arbejdspladsen kan du stimulere lårmusklerne. Øvelserne hun præsenterer er praktiske og kan udføres hvor som helst.

Tonique-kvinden er ifølge forfatteren af ​​metoden en selvsikker, stærk og smuk kvinde.

Se de eksemplariske øvelser af Sylwia Wiesenberg

Kilde: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg eller Chodakowska: hvilke øvelser skal man vælge?

Begge øvelserne med Ewa Chodakowska og Sylwia Wiesenberg garanterer en drømmefigur og en slank krop.

Ewa præsenterer specifikke, gentagne række øvelser, der bedst gøres derhjemme. Træningen er intens, men i afslappet tempo, ofte med afslappende musik.

At træne med Sylwia kræver meget mere indsats. Standard træning i et fitnessstudio, ledet af Sylwia Wiesenberg, varer to timer. I løbet af denne tid trænes alle dele af kroppen. Sylwia lægger størst vægt på kvinders ben, hvorfor hun bruger en hel time på to ben under træning! Den resterende tid bruges til intensivt arbejde med mavemuskler, balder og arme. Sylwia Wiesenberg forsøger at formidle kvinder sin viden om en aktiv livsstil og vise, at du kan træne hvor som helst (gå, arbejde, shoppe eller gå i trapper).

Et yderligere vigtigt element i træningen, som kvinder på træning med Ewa og Sylwia påpeger, er trænernes tilgang til motion. Evas tilhængere kan lide hendes rolige tone og specifikke udsagn. Sylwias fans elsker hendes oprigtige smil, energi og endda det faktum, at hun bliver åndenød efter et par minutters træning og vrider sine ord.

ewa Chodakowska Sylwia Wiesenberg Sylwia Wiesenberg træning wiesenberg-metoden
Tags.:  Outfit-And-Accessories Rekreation Ernæring