# Fit4Summer udfordring - træning # 10 LIVE

Den 10. # Fit4Summer-udfordringstræning er baseret på tabata-øvelser. En kort, men ultraintensiv intervalindsats vil udvide fedtforbrændingsprocessen til flere timer efter træning. Effekt? Du vil tabe sig, selv når du hviler!

Tabata-øvelser, som du møder i træning nr. 10 udfordringer # Fit4Summer, er det mest effektive våben i kampen mod dæk og cellulite. Øvelser udviklet af Fit Mom Ania Dziedzic vil fremskynde dit stofskifte og samtidig slanke de mest problematiske dele af kroppen: lår, balder og mave.

Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Hvordan træner man?

Der er 3 tabata mini-træningssessioner foran dig. Hver træning er baseret på tre øvelser, som vi gentager fortløbende i 20 sekunder med en pause på 10 sekunder. Vi udfører hele blokken 4 gange. Husk - hold et hurtigt tempo, for først da vil du aktivere mekanismer i din krop, der vil medføre fedtforbrænding op til flere timer efter træningens afslutning.

Et ord fra Ania: Hvis du ikke kan træne 20 minutter om morgenen, skal du gøre det omkring kl. 18:00, så du har mindst en times hvile før den længere aften træning.

Tags.:  Outfit-And-Accessories Slankende Dyrke Motion