# Fit4Summer udfordring - træning # 12 LIVE

Tid til træning # 12 udfordringer # Fit4Summer! Øvelserne i dag vil bestå af to dele: i den første viser Fit Mom Ania Dziedzic øvelser, der hovedsageligt involverer maven, i den anden - med fokus på lår og balder. Parat? Klik på play, og lad os starte!

kilde: Facebook Fit mor Ani Dziedzic

Hvordan træner man?

Udfør hver af de øvelser, som Ania viser i 40 sekunder. Tiden mellem øvelserne er den aktive pause - 20 sekunder med hoppeklub, og derefter i anden del af træningen - 20 sekunders planke.

Til træning vil håndvægte eller små flasker vand være nyttige.

Tags.:  Outfit-And-Accessories Rekreation Dyrke Motion