# Fit4Summer udfordring - træning # 15 VIDEO

Træning # 15 udfordrer # Fit4Summer fokuserer på lår og bagdel. Gør dig klar til et stort antal forskellige typer squats og spring, der vil forme og fastgøre din bund. Se træningen på VIDEO udarbejdet af Fit Mom Ania Dziedzic!

Vi er halvvejs gennem # Fit4Summer-udfordringen! Træning nr. 15 er en rigtig bøf til dine bagdel og lår. Udfør hver øvelse 100%, så vil du hurtigt sige farvel med cellulite og ryste "gelé".

Tænd din træning og træning med Fit Mom Ania Dziedzic!

Hvordan træner man?

Udfør hver af øvelserne vist i to serier på hver 30 sekunder - langsomt i den første serie og meget hurtigt i den anden. Hvil i 5 sekunder mellem runder.

Glem ikke at varme op inden træning og stræk dine muskler efter træning (fokus især på at strække dine ben og balder godt).

Tags.:  Ernæring Slankende Uddannelse