# Fit4Summer udfordring - træning # 18 LIVE

Til den 18. # Fit4Summer træning har du brug for vægte og en stol. Takket være øvelser med en stol modellerer du primært dine bagdel og lår. Til gengæld vil en dynamisk pause i form af spring og hurtig boksning fremskynde fedtforbrænding. Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Hvordan træner man?

Foretag hver øvelse i 40 sekunder. I hver af de tre runder mellem øvelserne skal du udføre en pause - boksning med håndvægte, hoppe frem og tilbage og i sidste runde springe knekt (også i 40 sekunder).

De resterende # Fit4Summer-træningsprogrammer og diætetip kan findes nedenfor:

Tags.:  Slankende Dyrke Motion Uddannelse