# Fit4Summer udfordring - træning # 21 LIVE
Foran dig er en intens 30-minutters helkropstræning med vægte og en modstandsgummi. Fit Mom Ania Dziedzic viser øvelser for både mave og bagdel, skuldre og ryg fungerer også indirekte. Se LIVE-udsendelsen af træning nr. 21 udfordringer # Fit4Summer.
# Fit4Summer - træning # 21 del 1.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
# Fit4Summer - træning # 21 del 2.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Træningen består af 3 blokke på 10 minutter. Hver blok har en anden "pause", dvs. den samme øvelse "op" efter hver øvelse "ned".
En øvelse varer 30 sekunder med en pause på ca. 5 sekunder.
