# Fit4Summer udfordring - træning # 22 VIDEO

I træning # 22 udfordrer # Fit4Summer vi tager på lår og bagdel igen. Dette er slutningen af ​​3. uge - du er stærkere, så tag håndvægtene op og træn med ekstra vægt for at gøre virkningerne af indsatsen endnu bedre. Tænd for videoen, og start træningen med Fit Mom Ania Dziedzic!

Hårdt, fast uden et enkelt gram cellulite - hvis du drømmer om sådanne bagdele, skal du begynde at træne # 22 udfordringer # Fit4Summer, hvor Fit Mom Ania Dziedzic viser øvelser for at styrke og slanke de nedre dele af kroppen.

Husk at stramme maven stramt ved hver øvelse, som om du vil "klæbe" din navle til din rygsøjle - på denne måde vil du ikke anstrenge din nedre del af ryggen.

Hvordan træner man?

Vi udfører hver øvelse i 25 sekunder, imellem hviler vi 5 sekunder. Først træner vi uden belastning, derefter udfører vi den samme øvelse med håndvægte og gentager hele runden 2 gange.

Den 3. uge af # Fit4Summer-udfordringen er næsten bag os! Ser du ændringer i udseendet på dine lår og balder? Skriv i kommentarerne :)

Tags.:  Uddannelse Dyrke Motion Ernæring