# Fit4Summer udfordring - træning # 28 LIVE

Træning nr. 28 er det sværeste sæt øvelser, som Fit Mom Ania Dziedzic har forberedt som en del af # Fit4Summer-udfordringen. Gør dig klar til gallons spildt sved og brændende muskler! Det vil være en stærk accent i slutningen af ​​udfordringen. Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom.

# Fit4Summer udfordring - træning # 28 del 1.

 

Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

# Fit4Summer udfordring - træning # 28 del 2.

 

Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Hvordan træner man?

Forbered håndvægte og modstandsbånd (hvis du har nogen) til træning.

Grundlaget for træningen er tabata, hvor hver øvelse varer 20 sekunder. Efter tabu udfører vi 3 øvelser, der varer 15 sekunder med en pause på kun 3 sekunder. Hele træningen tager i alt cirka en halv time.

Tags.:  Uddannelse Outfit-And-Accessories Rekreation