Bikini fitness konkurrence - hvordan forbereder man sig?

Jeg vil gerne deltage i en bikini-fitnesskonkurrence. Hvordan man forbereder sig? Nogle forslag?

Bikini-fitness er en ret ung kategori af bodybuilding-sportsgrene, men den vinder popularitet i et svimlende tempo. Når du beslutter at konkurrere i bikinikategorien, skal du opfylde visse standarder, såsom korrekte kropsproportioner, en tonet, feminin krop. Skønhed og frisure, hudfarve og hudfarve, personlig charme og elegance vurderes også ofte. Alt, hvad der udgør scenens tilstedeværelse.

Afhængigt af land, arrangører, aktuelle tendenser eller dommeres smag, ændrer disse standarder sig. Forberedelserne er ret komplekse. Det første trin er at vælge et erhverv. Arrangørerne har forskellige krav, men det vigtigste er at komme i en startform på tidspunktet for konkurrencen. Du skal tage højde for alle de elementer, der vedrører deltagelse i konkurrencen: omkostning, tid, energi, dedikation. Du får brug for: starttøj (todelt badedragt), nogle gange en aftenkjole, passende højhælede sko, make-up, korrekt stylet hår, en tan eller bronzer. Yderligere omkostninger er ofte deltagelsesgebyret, rejse- og opholdsudgifter og konsultationer med en træner, der vil give en trænings- og ernæringsplan.

De sidste dage før konkurrencen manipulerer ofte mængden af ​​leveret f.eks. Vand, kulhydrater, træning og hvileplan på en sådan måde, at kroppen ser så god ud som muligt. Det er nødvendigt at tage sig af detaljerne på enhver måde, for selv en sådan detalje. På scenen udfører spillerne drejninger, som regel stående i venstre side, bagpå, højre side og foran igen, og der er udgange ved at gå på omridset af bogstavet "T" (kaldet "T-walking"). Disse tilsyneladende enkle bevægelser kræver meget træning under forberedelsen, så selv i tider med høj stress kan du forblive selvsikker og naturlig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Tags.:  Outfit-And-Accessories Uddannelse Ernæring