Zumba: musik, dans og vægttab

Zumba er en fitnessklasse, der er god for alle. Dans, leg og forbrænd kalorier, det ryger! Spændende latinsk musik sørger for, at ingen føler, at Zumba løber tør for sin sved. Ved at lege som et barn mister du overvægt og former din figur. Hvad er zumbafænomenet? Hvor mange kalorier vil du forbrænde i løbet af en times træning?

Zumba er en aerob dansetræning, der kombinerer aerobic med latinske dansetrin, undertiden også med styrkeøvelser. Zumbaens trin og mønstre er ikke for komplicerede og lette at huske, og der er ingen spejle i øvelseslokalerne, så du ikke bliver stresset af de dansende mangler. Fordi zumbaklasser formodes at være sjove! De er en form for aerob træning, dvs. den der mest effektivt forbrænder kalorier og styrker hjertet og intervaltræning - fordi de finder sted i et varierende tempo.

Det siges, at Zumba tilfældigt blev opfundet af en colombiansk danser, koreograf og fitnessinstruktør, Alberto "Beto" Perez. Han glemte sin aerobic-kassette og improviserede sine klasser til akkompagnement af latinske rytmer, hvis optagelser han havde ved hånden. De kunne godt lide klasserne, at han begyndte at føre dem systematisk.

Tags.:  Rekreation Dyrke Motion Slankende